18 pracovních způsobů, jak se vypořádat s škytavkou

Fotografický kredit: txking/Shutterstock

Škytavka jsou mimovolní křečovité stahy bránice a mezižeberních svalů.

Každá křeč způsobí příliv vzduchu do plic, což způsobí prudké uzavření hlasivek a charakteristický dusivý zvuk. Jeho latinský název singultus se překládá jako „vzdych“, „vzlyk“.

Nejčastěji se škytavka objevuje neočekávaně a může na dlouhou dobu deaktivovat. Narušuje komunikaci, soustředění na práci, jídlo a usínání.

První záchvaty škytavky začínají již v děloze, kolem 25. týdne těhotenství. U dospělých se však vyskytují mnohem méně často než u dětí.

Škytavka obvykle odezní za 20-30 minut. Ale existují výjimky. Nejdelší záchvat škytavky v historii zaznamenal podle Guinessovy knihy rekordů Američan Charles Osborne z Iowy. Muž začal v roce 1922 škytat, ale vyléčit se ho nepodařilo. Jeho trápení pokračovalo až do roku 1990. Podle odborníků škytal 20-40krát za minutu a za celou dobu udělal více než 430 milionů škytavek. Navzdory své nemoci se Charles Osborne oženil a založil rodinu. Zajímavý fakt: každý člověk škytá po svém – u různých lidí se frekvence škytavky může lišit od 4 do 60krát za minutu [1].

Polykání vzduchu při smíchu může způsobit škytavku

Polykání vzduchu při smíchu může způsobit škytavku

Příčiny škytavky

Přestože všichni lidé čas od času škytají, důvody tohoto jevu stále nejsou zcela pochopeny. Podle fyziologů je jich skoro tolik jako lidových metod, jak se škytavky zbavit. Zde je několik faktorů, které mohou vést k náhlým kontrakcím bránice a krátkodobým škytavkám:

  • konzumace sycených nápojů;
  • kouření cigaret, vaping nebo vodní dýmka;
  • polykání vzduchu během smíchu;
  • jíst příliš horké nebo kořeněné jídlo;
  • stres a emoční napětí;
  • dlouhé sezení v nepohodlné poloze;
  • náhlé změny teploty;
  • rychlé polykání jídla;
  • nadbytek alkoholu;
  • nedostatek spánku;
  • záchvatovité přejídání.

Jak se zbavit škytavky

Ne vždy je možné čekat, až škytavka sama přestane. Pokud jste například v divadle nebo potřebujete naléhavě zavolat. Proto byly vynalezeny desítky různých triků, které vám umožní rychle se zbavit tohoto nepříjemného jevu, od silného úleku a stojky na hlavě až po dýchání přes papírový sáček. Ačkoli neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy, že tyto techniky skutečně fungují, podle fyziologů pomáhají zaprvé uměle zvýšit hladinu oxidu uhličitého v krvi – tím se normalizuje činnost dýchacího centra v mozku (za účelem zvýšení kyslíku zásobení, bránice se začne hlouběji smršťovat a křeče postupně mizí); a za druhé ke stimulaci bloudivého nervu: spojuje mozek a břišní dutinu a reguluje procesy dýchání a polykání. Pokud „rozptýlíte“ tento nerv novými vjemy, mozek se na ně přepne a přestane bránici dávat falešné signály.

Když dostanete škytavku, můžete vyzkoušet kteroukoli z následujících metod. Pokud jeden nefunguje, přejděte k jinému. Tyto techniky jsou považovány za jednoduché a bezpečné, ale ne pro děti.

1. Zadržte dech

Nejjednodušší způsob, který lze použít kdekoli a kdykoli. Vdechujte více vzduchu a snažte se co nejvíce nedýchat. Ideálně asi 10-20 sekund. Poté pomalu vydechněte. Opakujte, dokud škytavka nezmizí.

READ
Jste upovídaný?

Dýchání do papírového sáčku pomáhá obnovit jeho rytmus.

2. Dýchejte do papírového sáčku

Tato metoda funguje na stejném principu jako zadržení dechu. Umožňuje zvýšit koncentraci oxidu uhličitého v krvi. A co je nejdůležitější, pomáhá obnovit rytmus dýchání.

Budete potřebovat běžný papírový sáček, do kterého se vloží jídlo s sebou. Pevně ​​jej přitiskněte ke rtům a nosu a začněte pomalu vdechovat a vydechovat. Samotný obal musí být nafouknut a vyfouknut. Pokud se vám začne točit hlava nebo máte jiné nepříjemné pocity, měli byste přestat.

Důležité: nikdy nepoužívejte igelitový sáček místo papírového sáčku – můžete se udusit nedostatkem vzduchu. Pokud není po ruce žádný vhodný sáček, jednoduše uchopí dlaně a dýchá jimi.

3. Dostaňte se do fetální polohy

Pro zklidnění bránice během škytavky si sedněte na podlahu nebo jiný rovný povrch a přitáhněte si kolena k hrudníku. Poté se pomalu předkloňte a rukama si uchopte kolena. Zůstaňte v této poloze 2-3 minuty. Pokud není možné se posadit, nakloňte tělo dopředu a dolů. To způsobí tlak na membránu a pomůže jí správně fungovat.

4. Kloktejte

Vložte pár kostek ledu do sklenice studené vařené vody a počkejte, dokud se úplně nerozpustí. Zakloňte hlavu dozadu a kloktejte po dobu 30 sekund. Tento postup by měl být prováděn opatrně: můžete se udusit. Tato metoda není vhodná pro osoby s onemocněním nosohltanu.

5. Použijte “Valsalvův manévr”

Tato technika se obvykle používá k vyrovnání tlaku v uších. Například při potápění pod vodou nebo při přistání letadla. Navíc pomáhá dočasně zvýšit tonus bloudivého nervu, díky čemuž je účinný v boji proti škytavce.

Valsalvův manévr se provádí vleže nebo vsedě. Zhluboka se nadechněte, palcem a ukazováčkem si sevřete nos, zavřete ústa a oči. Nyní začněte pomalu vydechovat uzavřenými nosními dírkami. Hlavní věc je dělat to jemně a opatrně. Příliš prudký a silný výdech může poranit uši.

Tato metoda se nedoporučuje používat při nachlazení – infekce může proniknout do středoušní dutiny a způsobit zánět. Navíc je kontraindikován u lidí s kardiovaskulárním onemocněním, protože zvyšuje krevní tlak a navíc zatěžuje srdce.

6. Ukaž svůj jazyk

Další způsob, jak stimulovat bloudivý nerv. Vytáhněte jazyk dopředu co nejvíce a nechte jej v této poloze tak dlouho, dokud budete mít sílu a trpělivost. Můžete si vzpomenout na slavnou fotografii Alberta Einsteina a pokusit se ji reprodukovat.

Záchvat škytavky přejde ještě rychleji, když vezmete prsty na špičku jazyka a několikrát za něj lehce zatáhnete. Nezapomeňte si před tím umýt ruce.

Navíc můžete jemně zatlačit na kořen jazyka, abyste vyvolali dávivý reflex – má za to i bloudivý nerv. Spazmus jícnu sníží kontrakci bránice.

READ
8 skrytých příznaků, že můžete mít srdeční šelest

7. Masírujte si krční tepnu

Jedná se o párovou tepnu, která probíhá v krku a zajišťuje průtok krve do mozku. Dá se snadno najít pulzací – po stranách štítné chrupavky.

Lehněte si na rovnou plochu a relaxujte. Poté otočte hlavu doleva a nahmatejte krční tepnu na pravé straně. Masírujte ji jemnými krouživými pohyby po dobu 5-10 sekund. V případě potřeby opakujte totéž po minutě.

Taková masáž pomůže zvýšit tón vagusového nervu a zastavit dýchací křeče. Tato metoda by se neměla používat během těhotenství, srdečních chorob a zhoršeného prokrvení mozku.

8. Vypijte sklenici studené vody

Pijte po malých doušcích bez zastavení a oddechu. Nejdůležitější je udělat to rychle. Rytmické stahy jícnu přepnou pozornost mozku na sebe. Efekt bude ještě lepší, když budete pít vodu brčkem, pevně držet uši dlaněmi nebo se předklonit. Chcete-li to provést, ohněte se v pase tak, aby byl váš trup rovnoběžný s podlahou.

9. Udělejte pěst

Někdy, abyste se zbavili škytavky, stačí pevně sevřít prsty v pěst. Nebo stiskněte palec jedné ruky do dlaně druhé. Čím silnější, tím lepší. Výsledné nepohodlí „rozptýlí“ váš nervový systém. Tuto techniku ​​lze použít při přepravě nebo na pracovní schůzce.

10. Cucaj kostku ledu

Vzrušení bráničních nervů můžete odstranit přebuzením. Chcete-li to provést, položte si jednu nebo více kostek ledu na jazyk a několik minut je cucejte. A když se kostky zmenší, stačí je spolknout.

Voda, kostka ledu nebo plátek citronu jsou oblíbenými léky na škytavku.

11. Žvýkejte plátek citronu

Tato metoda funguje podobným způsobem. Pokud vás tedy bolí v krku, můžete místo ledu žvýkat plátek citronu nebo si dát na jazyk trochu jablečného octa.

Když škytavka přestane, nezapomeňte si vypláchnout ústa čistou vodou, abyste neutralizovali škodlivé účinky kyselin a ochránili zuby před kazem. Minimálně další hodinu byste je ale neměli čistit – kyselina sklovinu změkčuje, takže ji kartáčkem snadno poškodíte.

12. Snězte špetku cukru

Oblíbený lék na škytavku. Umístěte trochu krystalového cukru na kořen jazyka a před polknutím jej nechte mírně rozpustit. Pokud nejíte cukr, můžete si v ústech rozpustit lžičku medu nebo arašídového másla. Tato technika zvyšuje slinění a aktivuje jícen, čímž se mění rytmus dýchání a dochází k „restartu“ bráničních nervů.

13. Mít sex

Nositel Ig Nobelovy ceny Francis Fesmire řekl, že stejného efektu lze dosáhnout sexem. “Od nynějška budu doporučovat sex jako všelék na neřešitelnou škytavku,” řekl lékař v rozhovoru [2]. Jeho slova potvrzuje studie izraelských vědců z Ben-Gurionovy univerzity [3].

Orgasmus způsobuje nejsilnější stimulaci bloudivého nervu. A nezáleží na tom, jak přesně toho bylo dosaženo – v důsledku pohlavního styku s partnerem nebo v důsledku masturbace. Tuto metodu řešení škytavky proto může vyzkoušet každý.

14. Rozptýlit se

Možná se škytavka sama zastaví, pokud na to přestanete myslet a uděláte něco vzrušujícího. Například uvařte nové jídlo, zahrajte si konzolovou hru, procvičte si oční cvičení nebo se podívejte na film s puzzle.

READ
7 manželských mýtů, kterým musíte přestat věřit

Kdy navštívit lékaře

Sama o sobě je škytavka neškodná, ale může signalizovat zdravotní problémy. Specialisté rozlišují fyziologickou a patologickou škytavku. První se vyskytuje pod vlivem vnějších podnětů a zmizí po 20-30 minutách. Druhou mohou vyvolat vážná onemocnění. Patří mezi ně cukrovka, gastritida, dysfunkce ledvin, zápal plic, meningitida, bronchitida a metabolické poruchy. V tomto případě se záchvaty škytavky často opakují a trvají několik hodin nebo dokonce dní.

Dlouhotrvající škytavka může být příznakem vážného onemocnění.

Pokud zaznamenáte oslabující škytavku, měli byste se poradit s terapeutem. Provede vyšetření a předepíše všechny potřebné testy, na základě kterých bude moci pacienta přesměrovat na konzultaci s úzkoprofilovým lékařem – neurologem, gastroenterologem nebo kardiologem. Vyšetření zpravidla začíná elektrokardiografií, krevními testy a magnetickou rezonancí mozku. Pouze lékař může určit přesnou příčinu prodloužené škytavky, předepsat léky a určit potřebné dávkování.

Komentáře odborníků

14 způsobů, jak se zbavit škytavky

Ivan Romasov, terapeut sítě klinik Semeynaya

Co dělat, když škytavka neustupuje a nic nepomáhá?

Ve většině případů není prodloužená škytavka způsobena fyziologickým reflexem, ale důsledkem různých onemocnění. Samoléčba je v tomto případě nevhodná.

Nejprve byste měli kontaktovat terapeuta, který provede vstupní vyšetření a pomůže identifikovat příčinu, která způsobila škytavku. Nejčastěji problém zmizí sám o sobě na pozadí léčby základního onemocnění. V některých případech však pro korekci škytavky odborníci navíc předepisují závažné léky ze skupiny neuroleptik.

Proč se po požití alkoholu objevuje škytavka?

Mechanismus škytavky při pití alkoholu je složitý. Za prvé, ethylalkohol a jeho deriváty vyvolávají stimulaci bloudivého nervu. Za druhé, sycené alkoholické nápoje obsahují oxid uhličitý, který tvoří vzduchovou bublinu, která stlačuje bloudivý nerv. Za třetí, produkty rozkladu ethanolu ovlivňují orgány gastrointestinálního traktu a přispívají ke zvýšení jater. V důsledku toho začne vyvíjet tlak na bránici.

Takové škytání je zpravidla komplikováno výrazným dávivým reflexem, proto hrozí udušení zvratky. Zvláště pokud jste usnuli nebo máte zatemněnou mysl. Kromě toho se při systematickém používání alkoholických nápojů může objevit akutní polyneuritida, zánětlivé onemocnění periferních nervových zakončení.

Při mírné konzumaci alkoholu škytavka sama odezní. Pro rychlé odstranění toxických sloučenin ethanolu lze použít sorbenty: polysorb, enterosgel, polyphepan, aktivní uhlí.

Při silném stupni otravy alkoholem a dlouhotrvající škytavce byste se měli poradit s lékařem. V tomto případě bude nutná seriózní detoxikační terapie. Samostatné podávání léků může jen uškodit.

Škytavka nastává v tu nejméně vhodnou chvíli. Objevuje se nečekaně, může být extrémně nepohodlná, mate člověka. Ale naštěstí existují docela spolehlivé prostředky, které pomohou zastavit křeč.

Jak se zbavit škytavky u dospělých doma

Z lékařského hlediska je škytavka náhlá kontrakce bránice a mezižeberních svalů. Tato křeč na pozadí uzavřeného hrtanu způsobuje zvuk škytavky a mírné škubání těla.

READ
Bez halíře na duši: nejchudší muži podle znamení zvěrokruhu

Věda nenabídla jedinou spolehlivou příčinu škytavky, ale existují hypotézy:

  • vypil něco syceného a bublinky plynu dráždí svaly a nervy;
  • pil příliš mnoho alkoholu;
  • uzený;
  • vdechl příliš mnoho vzduchu – když vydechneme více než vdechneme, hladina oxidu uhličitého se sníží, což naruší dechový vzorec, a to může způsobit škytavku;
  • jedl příliš mnoho a příliš rychle;
  • snědl něco horkého nebo studeného – škytavka může být způsobena změnou tělesné teploty.

Škytavku může také vyvolat strach, stres, úzkost nebo vzrušení.

Lidé s chronickou nebo častou škytavkou mohou mít i řadu zdravotních problémů – onemocnění dýchacích cest jako astma nebo zápal plic, onemocnění trávicího traktu.

Škytavku mohou vyvolat i některé léky.

Existuje mnoho lidových léků, o kterých se tvrdí, že fungují na škytavku, ale většina jejich účinků nemá žádný vědecký základ. Chcete-li například zastrašit škytavku, postavte se hlavou dolů a žvýkejte citron. Ano, někdy fungují, někdy ne. A neexistuje způsob, jak dokázat, že jsou účinné pro všechny lidi.

Mezitím existuje několik prostředků, které podle lékařů skutečně fungují.

Nádech, nádech a výdech

Zhluboka se nadechněte a zadržte dech na 10 sekund. Poté se znovu lehce nadechněte a vydržte dalších 5 sekund. A pak pomalu vydechněte.

Tento lék je doporučován mnoha lékaři. Jde o to zvýšit hladinu oxidu uhličitého, uvolnit bránici a dýchací cesty.

Skloňte se a napijte se vody

Dalším skvělým způsobem, jak se zbavit škytavky, je ohnout se v pase a pít vodu z hrnku na podlaze brčkem. To je známo, že pomáhá uvolnit bránici a zastavit škytavku. Ujistěte se, že to děláte opatrně. Předpokládá se, že je to jeden z nejlepších způsobů, jak zastavit škytavku a zabránit jejímu návratu.

Rychle polkněte vodu nebo ji vypijte přes ručník

Vezměte 10 rychlých doušků vody za sebou. Když polykáte, rytmické stahy jícnu překonávají křeče bránice. Pokud to nepomůže, přikryjte sklenici papírovou utěrkou a pijte přes ni. Pro vtažení vody budete muset membránu „zatáhnout“ ještě dále.

Přitáhněte kolena k hrudi

Když máte škytavku, musíte zklidnit bránici a jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je přiložit kolena k hrudi. Chvíli je držte, dokud škytavka nepřestane.

Zakryjte si ústa a nos

Zkuste si přitisknout dlaně k nosu a ústům, ale dál normálně dýchejte. Extra dávka oxidu uhličitého by vám měla pomoci zbavit se škytavky.

vyplázni jazyk

Pokud se nikdo nedívá, vyplázněte jazyk. Toto cvičení provádějí zpěváci a herci, protože stimuluje tvorbu mezery mezi hlasivkami. Začnete plynule dýchat, což uvolní křeče způsobující škytavku.

zacpat si uši

Až budete příště škytat, vložte si prsty do uší na 20–30 sekund. Případně můžete zatlačit na měkké oblasti za ušními boltci, těsně pod spodinou lebky. To vyšle signál k „relaxaci“ prostřednictvím bloudivého nervu, který se připojuje k bránici.

READ
Va z kysaného zelí na vlasy

Pokud si můžete zacpat uši a zároveň pít vodu, ještě lépe. Dejte si prsty do uší a pijte brčkem. Tato možnost vyvíjí tlak na bloudivý nerv, ale stále těží z neustálého polykání – to je jeden z nejúčinnějších domácích léků na škytavku.

Pevně ​​zatlačte na dlaně nebo prsty

Zkuste stisknout dlaň palcem druhé ruky – čím silněji, tím lépe. Případně můžete sevřít polštářek levého palce mezi pravý palec a ukazováček.

Zdálo by se, jaká je souvislost? A vše je velmi jednoduché – tyto akce vám způsobí nepohodlí nebo dokonce mírnou bolest. Nervový systém se odvede od bránice, přepne se na nový zdroj poruchy a škytavka ustane.

Masírujte si krk

Toto je jeden z nejpodivnějších způsobů, jak se zbavit škytavky, ale také to funguje. Zkuste masírovat nebo třít krční tepny na pravé a levé straně krku, abyste se zbavili škytavky.

Dýchejte do papírového sáčku

Až budete mít příště škytavku, dýchejte pomalu a zhluboka do malého papírového sáčku. To zvýší hladinu oxidu uhličitého v krvi a způsobí, že se bránice stáhne hlouběji, aby dodávala více kyslíku.

Zastavte se, pokud máte závratě.

Jezte zelenou olivu

I když to zní divně, funguje to docela efektivně. Pokaždé, když máte škytavku, jezte zelené olivy. Některé potraviny skutečně pomáhají zastavit škytavku. Zelené olivy jsou jedním z nich.

Olízněte arašídové máslo

Velká lžíce arašídového másla je klasickým lékem na škytavku. Funguje to takto: olej se vám přilepí na zuby, automaticky ho začnete odstraňovat jazykem, přičemž se začne přerušovat polykání a dýchání. A škytavka přejde.

Žvýkat semena kopru

Pomalu žvýkejte lžičku semínek kopru. Tento tradiční lék může fungovat, protože požití semen stimuluje vagus nerv, což má za následek méně škytavky.

Oblíbené otázky a odpovědi

Položili jsme řadu otázek o škytavce gastroenterolog Marat Zinnatullin.

Co může způsobit škytavku?

Škytavka je zpravidla fyziologická reakce, mimovolní křečovité stažení bránice a mezižeberních svalů, uzavření epiglottis a glottis. Zároveň slyšíme charakteristický zvuk. Zpravidla začíná náhle, obvykle po přejedení, podchlazení, intoxikaci alkoholem nebo z jiných, nejasných příčin. Také to najednou může přejít.

Je škytavka nebezpečná?

Škytavka je obvykle neškodný a rychle mizející stav, ale pokud je brániční nebo vagusový nerv podrážděný, může se prodloužit.

Vyčerpávající škytavka je zpravidla příznakem poškození centrálního nervového systému, může se objevit při intoxikaci, cukrovce, komatu, mrtvici, traumatickém poranění mozku a mnoha onemocněních gastrointestinálního traktu (GIT).

Kdy navštívit lékaře kvůli škytavce?

Pokud se škytavka po přijatých opatřeních nezastaví, stane se vysilující, vyskytuje se ve dne iv noci – to je důvod, proč se poradit s lékařem.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: