Aby se nic nelepilo. Kolik medu můžete sníst

Co se stane s vaším tělem, když budete každý den jíst med?

I děti vědí, že med je nejen chutný, ale i zdravý produkt. Dá se ale používat denně? v jakém množství? A jak se to projeví na těle? O tom se bude dále diskutovat.

A začneme tím, je možné jíst med každý den?

Lékaři říkají, že je to možné a nutné, ale měli byste pamatovat na míru spotřeby tohoto včelařského produktu a kontraindikace.

Komu je med kontraindikován?

2.jpg

Lidé, kteří jsou alergičtí na tento a další včelí produkty, budou muset med ze stravy zcela vyloučit.

Nedoporučuje se užívat včelí med lidem s diabetem 1. typu.

Ti, kteří mají diagnostikovaný diabetes 2. typu, si mohou med dopřát, ale v přísně omezeném množství a pouze po konzultaci s lékařem.

S patologiemi gastrointestinálního traktu a metabolickými poruchami budete také muset minimalizovat používání medu.

Med je lepší představit dětem po třech letech, protože je to velmi alergenní produkt.

Opatrně by med měli používat i lidé s průduškovým astmatem a dalšími onemocněními dýchacího ústrojí, které může vyprovokovat astmatický záchvat.

Kolik medu můžete sníst za den?

3.jpg

Včelaři a zuřiví obdivovatelé medu říkají, že denně lze zkonzumovat asi 150 g medu.

Oficiální medicína zastává zase jiný názor. Lékaři rozlišují následující denní příjem medu:

  • dospělí – 50 g (2,5 – 3 polévkové lžíce);
  • děti a dospívající – až 2 lžičky;
  • starší lidé – 1 – 1,5 polévkové lžíce.

Pokud hubnete a nemůžete si odepřít sladkosti, a tedy nahradit cukr medem, pak mějte na paměti, že použití tohoto produktu by se mělo pohybovat v rozmezí 2 – 4 lžiček. ve dne. Při používání medu během diety se navíc snažte ze stravy vyloučit příliš sladké a kalorické potraviny, včetně ovoce.

Kromě toho by měla být uvedená dávka medu rozdělena do několika dávek. Ale to není vše.

Chcete-li získat maximální užitek z použití medu, měli byste dodržovat některá jednoduchá doporučení, která zvážíme níže.

Jak jíst med?

4.jpg

  • Ráno, 30 minut před snídaní, vypijte sklenici teplé vody s 2 lžičkami. med (ten dodá nejen energii na celý den, ale také nastartuje trávicí a metabolické procesy v těle).
  • Nekonzumujte čistý med na lačný žaludek, zvláště pokud v příští půlhodině neplánujete snídani, oběd nebo večeři. Důsledkem ignorování tohoto pravidla bude nadměrná produkce inzulínu.
  • Před spaním vypijte sklenici teplého mléka nebo čaj s medem, který zbaví celodenního stresu a připraví tělo na spánek.
READ
Jak se vyhnout včelímu bodnutí, aneb proč včelaře neštípou

Probrali jsme hlavní body týkající se používání medu, takže můžeme přejít k povídání o tom, co se stane s vaším tělem, když budete tento produkt denně užívat.

  • Viz také: Nečekané potraviny, které by se neměly podávat malým dětem

Med pro pokožku obličeje

5.jpg

Med je považován za výborný antioxidant, který odstraňuje z těla toxiny, které často způsobují ucpávání pórů, akné a předčasné stárnutí pleti.

Navíc protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti tohoto produktu pomohou odstranit záněty a zarudnutí kůže.

Každodenním používáním medu znatelně zlepšíte stav pokožky, obnovíte její hladkost, sametový a zdravý vzhled.

Zlato pro srdce

6.jpg

Antioxidanty, obsažené ve velkém množství v medu, zabraňují tvorbě aterosklerotických plátů, pomáhají snižovat množství „špatného“ cholesterolu a zužují cévy, což má příznivý vliv na kardiovaskulární systém.

Již po 2 měsících každodenního užívání medu zaznamenají lidé se srdečním onemocněním zlepšení pohody.

Med pro mozek

7.jpg

Vitamíny B, vápník, kyselina askorbová – to je jen malá část těch prvků, které jako součást medu výrazně stimulují jeho práci.

Zařazením medu do svého denního jídelníčku tedy určitě pocítíte příval síly a energie, zvýšení efektivity, zlepšení paměti a koncentrace.

  • Viz také: Co se stane s vaším tělem, když budete jíst česnek každý den?

med na stres

8.jpg

Med je nazýván přírodním antidepresivem, protože jeho neustálé užívání příznivě ovlivňuje činnost nervového systému.

Bylo zjištěno, že lidé, kteří začínají ráno s medem a používají tento produkt před spaním, se snáze vyrovnávají s únavou, jsou méně agresivní a podráždění a jsou odolnější vůči stresu. A to vše díky glukóze a fruktóze, které posilují a vyživují nervové buňky.

med na spánek

9.jpg

Glukóza, která se vstřebává do krve, podporuje svalovou relaxaci, zlepšuje emocionální pozadí a zmírňuje stres.

V procesu pití medu naše tělo navíc produkuje hormon serotonin, který je zodpovědný za dobrou náladu.

Serotonin se zase přeměňuje na hormon melatonin, který reguluje délku a kvalitu spánku, který se stává hlubokým a klidným.

Sklenice teplého mléka s medem před spaním je účinným přírodním sedativem a usínáním pro ty, kteří mají potíže s usínáním! nevěříš? Přesvědčte se o tom sami!

med na žaludek

10.jpg

Pro své antiseptické vlastnosti je med indikován pro osoby trpící onemocněními trávicího traktu.

READ
Proč se ženy nevěnují včelaření?

Faktem je, že med procházející trávicím traktem nejen neutralizuje škodlivé mikroby, ale také léčí malé rány umístěné na sliznici.

Med také normalizuje trávení a v krátké době obnovuje prospěšnou mikroflóru, protože je to přírodní probiotikum, které zahrnuje laktobacily a bifidobakterie.

med na imunitu

11.jpg

Od pradávna se med používal jako účinný prostředek k prevenci a léčbě virových onemocnění a nachlazení. A to není překvapivé, vzhledem ke složení tohoto produktu bohatého na vitamíny, kyselinu listovou a flavonoidy.

Mimochodem, právě flavonoidy aktivně bojují s viry a urychlují proces hojení.

Při každodenním používání medu na dlouhou dobu zapomenete, co je to nachlazení i v těch největších mrazech a vlhkém počasí!

  • Viz také: Chcete-li být zdraví, pak si tyto potraviny zakažte!

Med na hubnutí

12.jpg

Pokud máte kila navíc, odborníci na výživu doporučují snížit příjem cukru. A právě med může být v tomto případě výbornou alternativou k tomuto produktu. Med navíc nejen „osladí“ život při hubnutí, ale také pomůže zhubnout. Jak?

Med svým složením urychluje metabolismus a normalizuje hladinu cholesterolu, což příznivě ovlivní objem vašeho pasu, ovšem za předpokladu pravidelné fyzické aktivity a dodržování zásad racionální výživy.

Pro posílení efektu hubnutí se doporučuje užívat med v kombinaci se zázvorem nebo citronem.

A pamatujte, že všechno potřebuje míru, a proto byste se neměli spoléhat jen na med a konzumovat ho v kilogramech v naději, že vás tento produkt zázračně vyléčí ze všech neduhů!

Pečujte o své zdraví již od mládí a med vám s tím rozhodně pomůže!

V každodenním životě se setkáváme s nejrůznějšími náhražkami různých potravinářských výrobků, ale člověk dosud nebyl schopen vytvořit umělou náhražku medu, která by plně nebo alespoň částečně odpovídala všem užitným vlastnostem pravého medu. .

Jedinečnost medu spočívá v tom, že se vztahuje jak na léky, tak na potraviny. Používá se na všechny druhy dezertů, pečiva a široce se používá také v kosmetologii a medicíně.

Pravý med se získává z květového nektaru, který získávají včely. Sbírají ji z různých květin a přinášejí do úlu. Odpařují přebytečnou vlhkost, a poté díky speciálnímu enzymu invertáze štěpí složité monocukry na jednoduché, fruktózu a glukózu.

Med obsahuje obrovský seznam všech druhů užitečných makro a mikroelementů, pylu a také velké množství vitamínů.

Prospěšné vlastnosti medu pro člověka lze jen stěží přeceňovat. Ve srovnání s cukrem, který naše tělo vstřebá pouze z 20 %, skutečný med je zcela stráven .

READ
Jak pochopit, že včely špatně přezimovaly a co by měl včelař hned po zimě udělat

Med potřebuje tělo každý den!

Škoda, že ji mnozí léčí výhradně jako lék. Sklenice medu je schovaná hluboko ve skříňce a vyndává se, jen když je někdo doma nemocný.

Med je ve skutečnosti produktem každodenní spotřeby a pouze v tomto případě naše tělo obdrží celou škálu jeho prospěšných vlastností.

Ale jako každý potravinářský výrobek má med své vlastní kontraindikací . Opatrně by ho měli léčit alergici, obecně jsou v medu kontraindikováni, případně se smí konzumovat jen takový, který nezpůsobuje vedlejší účinek.

Pokud člověk nemá žádné kontraindikace k medu, může se jíst v jakémkoli věku, od raného dětství až po stáří.

Med kompletní není kontraindikováno

Lidé s nadváhou jsou obezřetní vůči medu, věří, že jde o vysoce kalorický produkt, a zcela jej vylučují ze své stravy.

Ve skutečnosti to dělají naprosto marně, přesto, že obsah kalorií v medu je opravdu vysoký, má jednu úžasnou vlastnost – zrychluje celkový metabolismus v těle. Proto mírná dávka medu 1-2 polévkové lžíce denně podporuje hubnutí !

Med mohou používat děti i dospělí!

Děti mohou konzumovat med již od útlého věku. Pro děti od šesti měsíců do roku se přidává do vody (každé 1-2 kapky). Starší děti (3-6 let) mohou sníst klidně lžičku denně.

Nejenže doplňuje všechny chybějící užitečné prvky v těle dítěte, ale také zlepšuje funkci mozku. Většinu dětí navíc do jídla medu ani není potřeba nutit, už to dělají s velkou chutí.

Kolik medu tedy můžete sníst?

Cukr je lepší nahradit medem. Je však třeba pamatovat na to, že med nelze přidávat například do horkého čaje nebo kávy, musí se konzumovat jako svačina.

Při zahřátí nad 42 stupňů začíná med ztrácet své blahodárné vlastnosti a nad 60 stupňů je ztrácí úplně.

Denní norma medu pro dítě je 1 čajová lžička denně, pro dospělého 2-3 polévkové lžíce. Sportovci mohou tuto rychlost zvýšit na 4-5 polévkových lžic.

Denní užívání medu zlepšuje pohodu a také dodává energii do našeho těla po celý den.

Buďte zdraví a PŘEDPLATIT do mého kanálu! díky za “lajky”. .

READ
Ne, nezkazil. Proč se med cukruje: odpovídá včelař
Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: