Dietní saláty pro hubnutí

Salát s čínským zelím, krabími tyčinkami a zelenou cibulkou

Čerstvý a krásný salát rozveselí a povzbudí chuť k jídlu už svým vzhledem. Navíc je připraveno během několika minut – nic se nemusí vařit, smažit ani péct. A kombinace pekingského zelí, krabích tyčinek a zelené cibulky je již dávno prověřená časem.

Řecký salát s hlávkovým salátem a bylinkami

Přes jednoduchost řeckého salátu existují desítky jeho variací v závislosti na regionu a vlivu dalších kulinářských tradic. Tento recept je jedním z nejjasnějších a nejbohatších na různé přísady. Má například hlávkový salát a bylinky.

Salát s tuňákem, čerstvou zeleninou a olivami

Saláty s tuňákem jsou dobré, protože se připravují téměř rychlostí blesku. Pro takový recept s čerstvou zeleninou vám radím vzít si konzervu ve vlastní šťávě. Zdravých tuků z oliv a olivového oleje je dostatek.

Zelný salát se zeleninou

Nejjednodušší a nejdostupnější recept na salát z čerstvého zelí, který máte k dispozici! Nejraději v něm kombinuji dva druhy zelí – pekingské a bílé zelí. A pro krásu a vůni přidejte více nakrájené zeleniny.

minimalistický krabí salát

Máte rádi rychlé expresní recepty, které jsou připraveny za pouhých pět minut? Pak si v prasátku chyťte další rychlý a výstižný krabí salát. Vše, co potřebujete, je zelenina, cherry rajčata, kukuřice a nečekaně čerstvá mrkev.

Salát s čerstvou zeleninou a quinoa

Quinoa je díky své neobvyklé struktuře skvělým doplňkem každého salátu. Je také velmi zdravá – bohatá na hořčík, draslík a vitamín E. Hlavní je ji při vaření nepřevařit, aby zůstala drobivá a příliš nezvodněla.

Salát z čínského zelí s fetou

Jen pár kostek fety dodá obvyklému salátu z čínského zelí zcela nový šmrnc. Zvláště pokud zapálíte chuť sladké kukuřice z konzervy. Radím vám posypat salát sezamovými nebo lněnými semínky.

Korejský salát s cuketou

Šťavnaté a světlé cukety jsou skvělé pro výrobu korejských salátů. Radím vám ale předem si pořídit struhadlo nebo struhadlo, které ze zeleniny dělá tenké dlouhé nudle. Díky tomu je hezčí a chutnější.

Rychlý salát s ředkvičkami a okurkami

Perfektní recept na sezónu čerstvé zeleniny! Saláty s ředkvičkami a okurkami jsou už dávno letní klasikou. Říkám vám, jak jinak to lze připravit novým způsobem, abyste získali něco zajímavého a originálního.

Italský salát s tuňákem, olivami a olivami

Aby byl salát opravdu úspěšný, doporučuji vám vzít několik druhů oliv a oliv najednou. Každá odrůda a stupeň zralosti má své chuťové vlastnosti. A to vše je velmi zajímavě propletené křehkým tuňákem z konzervy.

Dietní salát s kuřecím masem a olivami

Lehký a barevný salát s čerstvou zeleninou a vařeným kuřecím masem je darem z nebes pro každého, kdo dodržuje dietu nebo správnou výživu. Už jen hrst konzervovaných oliv dodá této kombinaci pikantnost. Tento salát můžete podávat s jakýmkoliv oblíbeným dresinkem nebo s žádným.

Salát z nakládané papriky s rukolou

Tento jednoduchý salát je připraven během několika minut, dokonale zvyšuje chuť k jídlu a ozdobí každý stůl jedním ze svých pohledů. Samostatně ji doporučuji připravit na piknik, protože se nezkazí a nezvětrá z toho, že bude stát ve vzduchu o něco déle.

Rychlý salát ze zelí, mrkve a okurky

Pro tento recept budete potřebovat korejské struhadlo na mrkev nebo speciální drtič. Celé tajemství je ve stejných tenkých plátcích zelí, mrkve a okurky. Salát je velmi šťavnatý, jemný a lehký.

Salát se smaženým tofu a zeleninou

K osmaženému tofu přidáme čerstvou zeleninu a chutný dresink a salát je hotový. Radím vám experimentovat s kulinářskými tradicemi a vzít si něco neobvyklého pro asijskou kuchyni. Například avokádo!

Salát s kuřecím masem, vejci a celerem

Salát s kuřecím masem, vejci a celerem na první pohled připomíná obyčejný Olivier salát. Jen Olivier je mnohem těžší a kaloričtější, a to je snadný a dietní recept. Může být bezpečně podáván i na dětskou dovolenou. Je vhodný pro vyznavače diet či správné výživy.

Salát s kukuřicí a čínským zelím

Pekingské zelí s kukuřicí je win-win kombinace ve všech ohledech: chutné, krásné a také příjemně křupavé. Navrhuji to vše zředit nasládlou fialovou cibulkou a voňavým čerstvě mletým pepřem.

Asijský krabí salát s okurkami a petrželkou

U tohoto salátu vám radím nekrájet krabí tyčinky, ale rozebrat je na tenká vlákna. Ukazuje se velmi zajímavá možnost v asijském stylu, zejména v kombinaci s funchose, julienned okurkami a voňavou petrželkou.

READ
Zeštíhlující lněná semínka

Jednoduchý salát s krevetami a čínským zelím

Tohle je opravdu velmi jednoduchý krevetový salát! Připravuje se doslova během pár minut a většinu času zabere nakrájení čínského zelí. Výsledkem je velmi chutný předkrm.

Salát s pečeným kuřecím masem a čínským zelím

Tento recept trvá o něco déle než většina salátů z čínského zelí, protože musíte nejprve upéct kuře. Doporučuji to udělat v alobalu – tak zůstane šťavnaté a ještě lépe nasycené vůněmi koření.

Salát se špenátem a pomerančem

Tento salát je ideální pro půst nebo detoxikaci. Špenát s pomeranči je překvapivě bohatý na vitamín C a další prospěšné stopové prvky. Říkám vám, co ještě přidat a jak krásně pokrm podávat.

Salát z okurky a avokáda s vejcem

Tento lehký salát je skutečnou zásobárnou vitamínů na vašem stole! Nezvykle zdravý a výživný pokrm ocení lidé, kterým záleží na svém zdraví. Vaření nezabere více než půl hodiny a recept je tak jednoduchý, že ho zvládne i dítě.

Salát s červenou řepou a avokádem

Kupodivu jednoduchá a známá řepa tvoří jednu z nejlepších dvojic s avokádem. A když vše přidáte bylinkami a sezamem – takovému salátu nikdo neodolá. Aby řepa nezbarvila ostatní suroviny, radím vše pečlivě vyskládat, ale nemíchat.

Salát s uzeným kuřecím masem a čerstvými okurkami

Salát s uzeným kuřecím masem a čerstvými okurkami se ukazuje jako velmi lehký a dokonce téměř dietní. Raději do ní přidávám trochu nasekaných bylinek – kopr nebo petrželku. Z dresinků se nejlépe hodí jogurt nebo zakysaná smetana bez přísad.

Salát s řepou a jahodami

Jedna z nejneobvyklejších kombinací ze všech, které jsem vyzkoušel, je řepa a jahody. Zdá se, že mají něco společného? Ale v tomto jednoduchém a efektivním salátu jsou navzájem dokonale kombinovány. Můžete podávat tak, jak je, nebo na zeleném lůžku.

Zeleninový salát s tvrdým sýrem

Pokud dáváte přednost přidávání velkých kusů sýra do salátů, pak je tento recept pro vás. Výborný dietní pokrm z čerstvé zeleniny zpestří váš jídelníček. A vše je připraveno tak rychle a jednoduše, že to zvládne i dítě.

Salát z červeného zelí s cibulí

Červené zelí promění i ty nejjednodušší saláty ve skutečné slavnostní jídlo. Pro barevný kontrast doporučuji použít zelenou cibuli. A kdo chce, může přidat hrst kukuřice z konzervy nebo nadrobno nakrájenou červenou papriku.

Zeleninový salát s rybí konzervou

Pokud si rádi vezmete klasický zeleninový základ a přidáte něco navrch, zkuste to s rybími konzervami. Přitom samotná ryba může být naprosto cokoliv – od saury a sardinek až po lososa nebo tuňáka.

Na salát z krabích tyčinek a improvizované zeleniny můžete vymyslet desítky dietních receptů. Tentokrát s vámi tedy sdílím osvědčenou verzi toho, co se našlo v lednici. Pokud chcete, přidejte pár lžic jogurtu a bylinek.

Vesnický salát z čínského zelí

Tento recept jako stvořený pro letní sídlo a letní dovolenou. Proto tomu říkám – rustikální. Proč čínské zelí? Ano, protože je jemnější, šetrnější a přináší jen příjemné zpestření.

Salát z pekingského zelí s cibulí

Takový jednoduchý a nenáročný salát se velmi rychle stal naším rodinným oblíbencem. Pekingské zelí se ani nemusí hníst jako běžné zelí. Vezměte čerstvou cibuli nebo okurku podle potřeby. A pokud chcete přidat dresink, doporučuji tučnou zakysanou smetanu.

Salát s řepou a cherry rajčaty

Mezi všemi saláty s červenou řepou se tento stal jedním z mých nejoblíbenějších. Hlavní je vybrat sladkou aromatickou kořenovou zeleninu a stejně sladká rajčata. Pokud nemáte cherry rajčata, postačí koktejlová, ale radím vám, abyste si nebrali velká. V případě potřeby salát ozdobte ořechy.

Korejský salát z červené řepy

Na korejskou mrkev jsme už dávno zvyklí, ale co třeba salát z korejské červené řepy? Takový originální recept vás rozhodně nenechá lhostejnými, proto vám radím, abyste ho alespoň jednou vyzkoušeli!

Dietní salát s celerem a tuňákem

Pokud dáváte přednost lehkým a nízkokalorickým salátům, chyťte si tento recept a přidejte jej na seznam oblíbených nápadů. Konzervovaný tuňák a celer zapadnou i do nejpřísnější diety a přitom dokonale zasytí.

READ
Polyphepan pro hubnutí a odstranění toxinů

Salát z čínského zelí s okurkami

Zajímavostí tohoto salátu je, že podle řezu dopadá úplně jinak. Čínské zelí s okurkami nakrájejte na nudličky, velké kousky nebo malou kostku – a pokaždé dostanete něco nového.

Vitamínový salát s ředkvičkami a okurkami

Saláty s ředkvičkami a okurkami jsou dobré, protože i přes svou jednoduchost vždy dopadnou trochu jinak. Chytněte další možnost – s koprem a voňavým sezamovým olejem. Pokud chcete, můžete přidat nějaká semínka.

Zeleninový salát s brokolicí a květákem

Pokud jste také zvyklí, že zeleninové saláty jsou okurky a rajčata, tento recept vás jistě překvapí. Kombinace brokolice s květákem v pomerančové šťávě osloví i děti. Je to také výborné dietní jídlo.

Zelený salát s okurkami a fialovou cibulkou

Nejjednodušší domácí recept na každý den, sváteční stůl nebo piknik. Salát se ukáže jako velmi světlý a krásný a je připraven za pár minut – stačí nakrájet okurky, rajčata a cibuli a máte hotovo!

Salát s rybí konzervou a avokádem

Na rozdíl od stereotypů jsou tuky nedílnou součástí našeho těla a potažmo i naší stravy. Jen musí být správné a užitečné. Například rostlinné tuky z avokáda nebo rybí oleje z rybích konzerv.

Salát s kuřecím masem, celerem a brusinkami

Chci se s vámi podělit o recept na výborný salát s kuřecím masem a brusinkami. Díky jogurtovému dresinku zůstává dietní a nízkokalorické. A pokud připravujete salát pro děti, pak stačí cibuli odstranit!

Salát se špenátem a houbami

Čerstvý špenát a houby jsou tak jednoduchá, ale taková nenápadná kombinace. Jsou dobré samotné, ale do salátu můžete přidat cibuli, hrst ořechů, nebo trochu sýra. Nebojte se experimentovat – a hotové jídlo vás určitě potěší.

Salát s tofu, houbami a čínským zelím

Pro tento recept volím marinované tofu, které se nemusí smažit ani nijak vařit. Hodí se ke čínskému zelí a houbám a marinádu pak můžete použít jako zálivku na salát.

Salát-salsa s jablky a mangem

Salsa je tradiční mexická omáčka z drcených rajčat s další zeleninou a kořením. Nepodává se ale ve formě nám známých tekutých omáček, ale spíše ve formě salátu. Navrhuji spojit mexické tradice s evropskými a uvařit takovou neobvyklou fúzi manga a jablek.

Salát s rukolou, olivami a tuňákem

Salát s tuňákem a rukolou vypadá při vší své jednoduchosti velmi efektně až elegantně. Vejce a zelené fazolky slouží jako zdravý protein. A cherry rajčata s olivami jsou nejen chutná, ale i krásná díky barevným kontrastům.

Salát s celerem, jablky a ředkvičkami

V tak zdánlivě jednoduchém salátu se mísí rysy tak odlišných kulinářských tradic. Výsledkem je zcela nový a neobvyklý pokrm z celeru, ředkviček a jablek. Přiměřeně ozdobí sváteční stůl a zpestří každodenní stravu. Určitě to vyzkoušejte, pokud budete dodržovat správnou dietu.

Osvědčené recepty na nízkokalorické saláty s fotografiemi krok za krokem. Až 100 kcal na 100 g. Lahodné saláty pro ty, kteří drží dietu nebo si hlídají postavu. Jednoduché a rychlé recepty na každý den i lehké saláty na sváteční stůl. Recepty uvádějí kalorie a doby vaření.

Štětec na salát: Recept
  • Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 64 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 300 g
  • Řepa – 200 g
  • Mrkev – 130 g
  • Jablko – 1 ks. velký
  • Zelená cibule – 25 g
  • Zelení – 15 g

Vinaigrette: klasický recept s hráškem a okurkou

Nyní je to jakýsi transformátor, složení se v něm nemění, jakmile přidají jablko, fazole, okurky nahradí nakládané, kysané zelí nebo dokonce houby.

  • Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 30 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 87 kcal
Složení:
  • Řepa – 2 ks.
  • Brambory – 2 ks.
  • Mrkev – 1 ks.
  • Okurka – 2 ks. Slaný
  • Zelený hrášek – 100 g konzervy
  • Cibule cibule – 1 ks.

Salát Brotseuli – gruzínský recept
  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 38 kcal
READ
Jak zhubnout
Složení:
  • Rajčata – 400 g růžové
  • Okurka – 100 g
  • Granátové jablko – 70 g
  • Máta – 2 snítky
  • Estragon – 30 g
  • Koriandr – 50 g

Salát s ředkvičkou a čínským zelím

Velmi svěží, jarní salát s ředkvičkami a pekingským zelím, občas podávám jako přílohu k jakémukoli masitému pokrmu, ale častěji samozřejmě jako přílohu k hlavním chodům nebo svačince.

  • Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 44 kcal
Složení:
  • Čínské zelí – 300 g
  • Ředkvičky – 250 g
  • Mrkev – 1 ks.
  • Apple – 1 ks.
  • Zelená cibule – 15 g
  • Petržel – 1 polévková lžíce. čerstvý

Velmi svěží, jarní salát s ředkvičkami a pekingským zelím, občas podávám jako přílohu k jakémukoli masitému pokrmu, ale častěji samozřejmě jako přílohu k hlavním chodům nebo svačince.

Zeleninová mísa s křepelčími vejci

Zeleninová mísa s křepelčími vejci je jednoduché, zdravé a chutné jídlo. Jedná se o skvělou variantu snídaně nebo svačiny.

  • Celkem aktivní doba vaření: 40 minut 30 minut
  • Kalorie (100 g): 90 kcal
Složení:
  • Mrkev – 100 g
  • Křepelčí vejce – 3 ks.
  • Cherry rajčata – 80 g
  • Okurka – 100 g
  • řapíkatý celer – 60 g
  • Sladká paprika – 80 g

Zeleninová mísa s křepelčími vejci je jednoduché, zdravé a chutné jídlo. Jedná se o skvělou variantu snídaně nebo svačiny.

Salát se smaženým krůtím a zeleninou

Bohatý, velmi aromatický, se šťavnatými kousky masa a křupavými plátky zeleniny, to je salát s pečenou krůtou.

  • Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 30 minut
  • Kalorie (100 g): 83 kcal
Složení:
  • Krůtí – 380 g filé
  • Cherry rajčata – 170 g
  • Okurka – 200 g
  • Zelení – 50 g směsi
  • Olivový olej – 30 ml
  • Citronová šťáva – 10 ml

Bohatý, velmi aromatický, se šťavnatými kousky masa a křupavými plátky zeleniny, to je salát s pečenou krůtou.

Recept na salát pro děti od 2 do 6 let
  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 78 kcal
Složení:
  • Mrkev – 100 g
  • Jablko – 100 g
  • Rozinky – 20 g
  • Broskev – 20 g sušená
  • Zakysaná smetana – 1 polévkové lžíce
  • Kopr – 2 snítky na ozdobu

Nízkokalorický novoroční salát do 100 kcal na 100 g

Novoroční nízkokalorický zelený salát s avokádem a mozzarellou v pomerančovém dresinku – pouze 93 kcal na 100 gramů.

Pokud máte rádi zajímavé kombinace chutí, hlídejte si postavu a počítejte snědené kalorie, pak si recept uložte.

  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 93 kcal
Složení:
  • Mozzarella – 120 g
  • Oranžová – 200 g
  • Okurka – 250 g
  • Avokádo – 100 g
  • Salát – 70 g ledový
  • Bazalka – 30 g

Novoroční nízkokalorický zelený salát s avokádem a mozzarellou v pomerančovém dresinku – pouze 93 kcal na 100 gramů.

Novoroční salát z čerstvé zeleniny s horkým dresinkem

Novoroční salát z čerstvé zeleniny s horkým dresinkem je velmi svěží a šťavnatý, ale chuťově se liší od obvyklého zeleninového salátu.

  • Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 41 kcal
Složení:
  • Okurka – 200 g
  • Rajčata – 200 g
  • Bulharský pepř – 200 g
  • Mrkev – 100 g
  • Zelená cibule – 30 g
  • Zelení – 30 g

Novoroční salát z čerstvé zeleniny s horkým dresinkem je velmi svěží a šťavnatý, ale chuťově se liší od obvyklého zeleninového salátu.

Salát se špenátem, cherry rajčaty a parmazánem

Salát se šťavnatým, křupavým špenátem, sladkými cherry rajčátky, voňavými okurkami a pikantním elegantním parmazánem je gurmánská pochoutka.

  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 99 kcal
READ
Aminofylin na celulitidu
Složení:
  • Špenát – 50 g
  • Cherry rajčata – 200 g
  • Okurka – 120 g
  • Parmazán – 1 lžíce.
  • Olivový olej – 3 polévková lžíce
  • Balzamikový ocet – 1 polévková lžíce.

Salát se šťavnatým, křupavým špenátem, sladkými cherry rajčátky, voňavými okurkami a pikantním elegantním parmazánem je gurmánská pochoutka.

Salát s okurkou, mrkví a celerem

Salát s okurkou, mrkví a celerem je jedním z mých oblíbených letních salátů – lahodný, libový, nízkokalorický a velmi zdravý.

  • Celkem aktivní doba vaření: 25 minut 25 minut
  • Kalorie (100 g): 97 kcal
Složení:
  • Okurka – 3 ks.
  • Mrkev – 1 ks.
  • řapíkatý celer – 3 ks.
  • Zelení – 10 g
  • Citronová šťáva – 1 lžička
  • Hořčice – 1 lžičky.

Salát s okurkou, mrkví a celerem je jedním z mých oblíbených letních salátů – lahodný, libový, nízkokalorický a velmi zdravý.

Salát s okurkou, mrkví a cibulí

Salát s okurkou, mrkví a cibulí je připraven rychle a chutná jinak než ostatní běžné saláty.

  • Celkem aktivní doba vaření: 50 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 60 kcal
Složení:
  • Okurka – 4 ks.
  • Mrkev – 1 ks.
  • Červená cibule – 1 ks.
  • Česnek – 1 zub
  • Kopr – 1 hrst
  • Sojová omáčka – 1 polévkové lžíce

Salát s okurkou, mrkví a cibulí je připraven rychle a chutná jinak než ostatní běžné saláty.

Salát z mořských řas s vejcem a bramborami

Co přidat k mořským řasám, aby salát byl určitě chutný a uspokojivý? Je to jednoduché: vejce, brambory a mušle.

  • Celkem aktivní doba vaření: 50 minut 25 minut
  • Kalorie (100 g): 85 kcal
Složení:
  • Mořské zelí – 150 g
  • Brambory – 150 g
  • Kuřecí vejce – 3 ks.
  • Cibule – 50 g
  • Mušle – 150 g
  • Obilná hořčice – 1 polévková lžíce.

Co přidat k mořským řasám, aby salát byl určitě chutný a uspokojivý? Je to jednoduché: vejce, brambory a mušle.

Salát z čerstvého zelí a mrkve
  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 38 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 500 g
  • Mrkev – 250 g
  • Zelená cibule – 20 g
  • Petržel – 10 g
  • Kopr – 10 g
  • Slunečnicový olej – 1.5 polévková lžíce.

Salát z mořských řas bez majonézy
  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 61 kcal
Složení:
  • Mořské zelí – 150 g
  • Bílé zelí – 150 g
  • Sladká červená paprika – 1 ks.
  • Mrkev – 1 ks.
  • Červená cibule – 0.5 ks. malý
  • Jablečný ocet – 2 polévkové lžíce. na nakládání cibule

Salát se zelím, kukuřicí a kuřecím masem

Léto je obdobím kukuřice, je velmi chutné jíst ji horkou. Ale pokud vám zbyla jedna studená hlava, určitě zkuste udělat salát se zelím, kukuřicí a kuřecím masem.

  • Celkem aktivní doba vaření: 45 minut 30 minut
  • Kalorie (100 g): 62 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 400 g
  • Kuřecí prsa – 200 g
  • Kukuřice – 150 g
  • Apple – 1 ks.
  • Bulharský pepř – 1 ks.
  • Zelená cibule – 2 snítky

Léto je obdobím kukuřice, je velmi chutné jíst ji horkou. Ale pokud vám zbyla jedna studená hlava, určitě zkuste udělat salát se zelím, kukuřicí a kuřecím masem.

Salát se zelím, mrkví a okurkou

Oblíbený salát z dětství je salát se zelím, mrkví a okurkou. Snadno se připravuje z dostupných surovin, z nichž část je vždy v lednici.

  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 45 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 300 g
  • Okurka – 150 g
  • Mrkev – 150 g
  • Zelená cibule – 15 g
  • Červená cibule – 15 g
  • Zelení – 15 g
READ
Ovesná dieta pro hubnutí

Oblíbený salát z dětství je salát se zelím, mrkví a okurkou. Snadno se připravuje z dostupných surovin, z nichž část je vždy v lednici.

Salát se zelím, krabími tyčinkami a okurkou

Salát se zelím, krabími tyčinkami a okurkou bude skvělým doplňkem k teplému jídlu nebo nezávislému občerstvení.

  • Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 69 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 300 g
  • Okurka – 200 g
  • Krabí tyčinky – 200 g
  • Kopr – 30 g
  • Majonéza – 2 st.l.
  • Jogurt – 2 polévkové lžíce.

Salát se zelím, krabími tyčinkami a okurkou bude skvělým doplňkem k teplému jídlu nebo nezávislému občerstvení.

Salát s meruňkami a měkkým sýrem

Sladké jemné meruňky v kombinaci s jemným sýrem a medovo-citronovým dresinkem, křupavý hlávkový salát, osvěžující okurka, borůvky, vše na jednom talíři.

  • Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 89 kcal
Složení:
  • Meruňky – 200 g
  • Tvaroh – 150 g
  • Nektarinka – 50 g
  • Okurka – 50 g
  • Salát – 50 g
  • Borůvky – 30 g

Salát se zelím a kuřecím masem

Proč miluji léto? Za to, že všechny trhy jsou plné světlé, voňavé, šťavnaté zeleniny a každý den můžete potěšit své blízké chutným a zdravým jídlem.

  • Celkem aktivní doba vaření: 1 hodina 20 minut 30 minut
  • Kalorie (100 g): 65 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 300 g
  • Kuřecí filet – 300 g
  • Bulharský pepř – 220 g vícebarevný
  • Okurka – 90 g
  • Zakysaná smetana – 100 g
  • Obilná hořčice – 25 g

Proč miluji léto? Za to, že všechny trhy jsou plné světlé, voňavé, šťavnaté zeleniny a každý den můžete potěšit své blízké chutným a zdravým jídlem.

Salát z čerstvého zelí s octem

Jeden z nejjednodušších, levných, lahodných, nízkokalorických salátů, které lze uvařit ve spěchu.

  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 15 minut
  • Kalorie (100 g): 48 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 400 g
  • Okurka – 100 g
  • Ředkvičky – 50 g
  • Zelení – 20 g
  • Zelená cibule – 20 g
  • Ocet – 1 lžička

Jeden z nejjednodušších, levných, lahodných, nízkokalorických salátů, které lze uvařit ve spěchu.

Salát se zelím, krabími tyčinkami a kukuřicí

Ale stále zůstává jedním z mých oblíbených salátů – křupavé zelí (obzvlášť dobré, když je mladé), šťavnaté tyčinky a kukuřice.

  • Celkem aktivní doba vaření: 25 minut 25 minut
  • Kalorie (100 g): 82 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 200 g
  • Okurka – 150 g
  • Zelená cibule – 50 g
  • Kopr – 15 g
  • Krabí tyčinky – 200 g
  • Kukuřice – 150 g konzervy

Květákový salát s krabími tyčinkami

Nikdy jsem takové saláty z květáku nedělala, ale pak jsem pro sebe náhodou objevila tento recept.

  • Celkem aktivní doba vaření: 15 minut 10 minut
  • Kalorie (100 g): 80 kcal
Složení:
  • Květák – 120 g
  • Krabí tyčinky – 80 g
  • Kukuřice – 40 g
  • Okurka – 70 g
  • Křepelčí vejce – 6 ks.
  • Bageta – 20 g

Nikdy jsem takové saláty z květáku nedělala, ale pak jsem pro sebe náhodou objevila tento recept.

Salát se zelím, kukuřicí a vejcem

Tento salát kombinuje čerstvé křupavé kapustičky s pevnou sladkou kukuřicí a měkkým, lehce krémovým vejcem.

  • Celkem aktivní doba vaření: 20 minut 20 minut
  • Kalorie (100 g): 78 kcal
Složení:
  • Bílé zelí – 500 g
  • Kukuřice – 200 g
  • Vejce – 2 ks.
  • Zelení – 30 g
  • Majonéza – 2 st.l.
  • Zakysaná smetana – 1 polévkové lžíce
Stránky:

© Všechny informace zveřejněné na webových stránkách Menunedeli.ru jsou chráněny autorským zákonem.
Kopírování jakéhokoli materiálu bez souhlasu autora je zakázáno.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: