Hubnutí zázvor

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Zázvor je vynikající orientální koření známé pro své léčivé vlastnosti. Dnes si povíme, jak ji můžete využít, abyste se stali štíhlými a krásnými. Tady jsou, recepty na krásu! Záznam!

  • Přečtěte si také náš článek o prospěšných vlastnostech zázvoru.
  • Čokoládový koktejl na hubnutí Killer Calories

Kontraindikace zázvoru pro hubnutí

Ale neměli byste hubnout tímto způsobem na úkor svého zdraví za přítomnosti chronických onemocnění. Zázvorový čaj se nedoporučuje při alergiích, cholelitiáze, vředech a ulcerózní kolitidě, střevních zánětech, problémech s kardiovaskulární činností. Pokud jste těhotná nebo kojíte, určitě se před použitím zázvoru poraďte se svým lékařem!

Takže při absenci všeho výše uvedeného můžete bezpečně začít hubnout. Jsme si jisti, že z těchto receptů si budete moci vybrat ten nejvhodnější způsob, jak rychle a efektivně zhubnout.

Recepty se zázvorem na hubnutí:

Recepty se zázvorem na hubnutí, čaj, salát, marinovaný

1. Základní recept na hubnutí zázvorového čaje

Malý kořen zázvoru oloupeme, nastrouháme na jemném struhadle. Do litrové sklenice vyberte 2 lžíce surovin, přidejte trochu medu a 60 ml citronové šťávy, zalijte vroucí vodou. Nechte louhovat 30-60 minut, poté můžete použít zázvorový čaj na hubnutí.

Pokud používáte tento kořen na hubnutí poprvé, začněte s polovinou sklenice a postupně zvyšujte množství čaje, které pijete, až na 2 litry denně.

Video o tom, jak připravit zázvorový čaj:

2. Zázvor na hubnutí s velkou váhou

Pokud se rozhodnete vážně zhubnout, použijte česnek ke zvýšení účinku kořene zázvoru (přečtěte si o prospěšných vlastnostech česneku). Tento horký produkt dokonale „urychluje“ trávicí a metabolické procesy a zvyšuje účinek hubnutí. K přípravě 2 litrů čaje budete potřebovat kořen zázvoru (4 cm), 2 stroužky česneku a vroucí vodu. Česnek a zázvor nasekejte nadrobno na tenké plátky, jako hranolky. Vše dejte do mísy a zalijte vroucí vodou. Nálev přecedíme přes plátýnko a popíjíme během dne.

3. Pro milovníky máty a kardamomu

Pro mě osobně je čaj s kardamomem závan svěžesti, který dodává živost a dobrou náladu. Pokud jste také stejného názoru, pak si zkuste uvařit zázvorový čaj místo běžného černého čaje, ale s přidáním těchto ingrediencí. Zvláště dobré pití v létě.

READ
Proteinová dieta pro hubnutí: menu na týden, recenze, výsledky

Nejprve si v mixéru rozdrťte lístky čerstvé máty (60 g) a polovinu kořene zázvoru. Do směsi přidáme špetku mletého kardamomu a zalijeme vroucí vodou. Nechte půl hodiny působit. Nyní pro dodání lahodné svěžesti a nevšední chuti přidejte do přecezené směsi 1/3 šálku citronu a 50 g pomerančové šťávy. Nápoj pijte vychlazený.

4. Zelený čaj a zázvor na hubnutí

Při všech dietách můžete pít ne černý, ale zelený čaj jako nápoj. Uvařte ho obvyklým způsobem, nalijte do termosky, přidejte trochu suchého nakrájeného zázvoru. Po 30 minutách je nápoj připraven k pití. Pijte to horké. Nejen, že urychluje metabolické procesy, nutí tělo zbavit se přebytečného tuku, ale také odstraňuje kašel, odstraňuje škodlivé látky a má pozitivní vliv na stav pokožky.

Je dobré, když má dům bylinky řebříčku, květy černého bezu nebo mátu. Mohou být přidány do zázvorového čaje tak, že směs trochu louhujete. Tento recept je účinný při poruchách žaludku.

5. Dietní ovocný a zeleninový salát s rohatým kořenem

Vězte, že zázvor na hubnutí se neomezuje pouze na přípravu čaje. Ovocný a zeleninový salát se zázvorem dává dobrý výsledek. Mnozí jsou překvapeni, když slyší, že zázvor lze jíst syrový a dokonce i nakládaný, no, to už je japonská kuchyně. Mezitím se podíváme na recept na salát. Budete potřebovat 1 díl kořene zázvoru, pomerančové kůry a celeru; 2 díly citronu a řepy upečené v troubě a také 3 díly čerstvé mrkve. Nakrájejte všechny ingredience, promíchejte, přidejte rostlinný olej, bez soli! Je užitečné jíst takový salát 2krát týdně, přičemž se omezíte na tučná, sladká, konzervovaná a uzená jídla.

6Japonské hubnutí: Nakládaný zázvor

Mnoho lidí má rádo nakládaný kořen. Je to prostě neobvyklé! Jinak se to říct nedá. V Japonsku se nakládaný zázvor často používá jako prostředek proti stárnutí. Obsahuje užitečné vitamíny, minerály, aminokyseliny a také éterické oleje, které zlepšují odolnost těla.

Látky v nakládaném zázvoru zlepšují metabolické procesy, což pomáhá urychlit shazování přebytečných kilogramů.

  • zázvor – 300 g
  • vinný ocet – 0,5 lžičky
  • červené víno – 3 lžíce. l.
  • cukr – 1,5 st. l.
  • voda – 4 polévková lžíce l.
  • špetka soli
READ
Možnosti pro dny nalačno pro hubnutí

Kořen oloupeme, nakrájíme na tenké plátky proti vláknům, vložíme do hrnce, zcela zalijeme vroucí vodou. Osolte a vařte 4 minuty. Poté sceďte a vychlaďte.

Jak připravit marinádu: cukr rozpustíme v horké vodě, zalijeme uvedeným množstvím octa, vína, zamícháme.

Vychladlý zázvor zalijte vzniklou marinádou, nechte 3 dny se zavřeným víkem (uchovávejte při pokojové teplotě). K masu, sushi nebo rybám použijte hotový nakládaný zázvor. Skladujte na chladném místě. Dvakrát týdně také vařte nakládané zelí se zázvorem – pomůže vám to zbavit se přebytečných kil, protože zelí je také považováno za nejlepší jídlo na hubnutí (spalovač tuků).

Kontraindikace

V případě akutních onemocnění trávicího traktu (gastritida, žaludeční vřed, duodenální vřed atd.) by mělo být použití nakládaného zázvoru omezeno, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění.

Video jak vyrobit zázvorovou limonádu na hubnutí

Jak užívat mletý zázvor na hubnutí?

Zázvor je známý již z dob Indie a starověké Číny. Tento produkt je velmi cenný díky svým léčivým vlastnostem. Rozlišujte mletý zázvor a čerstvý zázvor. Mletý zázvor je mezi ženami velmi oblíbený jako prostředek na hubnutí. Toto koření je poměrně pikantní, takže byste ho neměli zneužívat. Čerstvý zázvor lze uvařit přidáním sušených bobulí nebo ovoce. Takový nápoj bude velmi užitečný v období podzim-jaro, kdy se zvyšuje riziko onemocnění. V našem článku vám řekneme, jak užívat mletý zázvor na hubnutí, a také se zabývat jeho prospěšnými vlastnostmi a kontraindikacemi.

Vlastnosti mletého zázvoru pro zdraví a hubnutí

Zázvor se poprvé objevil v Indii a poté se jeho používání rozšířilo do asijských zemí. Tento produkt je obzvláště oblíbený mezi kuchaři z různých zemí, protože dává pokrmům vynikající a jedinečné chutě, zázvor nemůže pokrm vůbec zkazit, spíše naopak, dodá mu neobvyklou chuť.

Jak je mletý zázvor pro tělo užitečný?

Zázvor má mnoho dalších užitečných vlastností, které lze klasifikovat jako léčivé vlastnosti. Zastavme se u nich.

Mletý zázvor pro posílení imunity

Nejdůležitější léčivou vlastností zázvoru je jeho schopnost zvyšovat a posilovat imunitní systém. Zvláště účinný je zázvor s citrusovými plody. Díky této kombinaci se získá velmi chutný a zdravý nápoj, který pomáhá vyrovnat se s nachlazením. Tento účinek se také vysvětluje přítomností velkého množství esenciálních olejů v zázvoru.

READ
Kefírovo-jablečná dieta pro efektivní hubnutí

Podpora metabolismu mletým zázvorem

Při hubnutí je hubnutí důležitým klíčovým bodem, samoúčelným. Zázvor dělá s tímto úkolem vynikající práci, protože je schopen urychlit metabolické procesy a zlepšit trávicí funkce. Zázvor navíc zlepšuje chuť k jídlu a normalizuje stolici.

Vyčistěte toxiny mletým zázvorem

Kromě toho, že zázvor pomáhá při hubnutí, pomáhá zbavovat tělo toxických látek. Také použití tohoto produktu zabraňuje výskytu otoků v důsledku skutečnosti, že zázvor je schopen odstranit přebytečnou tekutinu.

Mletý zázvor na ženské problémy

Někteří odborníci se domnívají, že konzumace zázvoru může obnovit reprodukční funkce u žen, zlepšit hormonální rovnováhu. Stačí vypít pár šálků čaje se zázvorem, aby tělo dostalo chybějící vitamíny a minerály.

Kromě těchto vlastností má zázvor také příznivý vliv na činnost jater a slouží jako výborné antidepresivum.

Kontraindikace mletého zázvoru

Kromě uvedených léčivých vlastností zázvoru stojí za zmínku některé kontraindikace jeho použití a možné vedlejší účinky.

  1. Opatrně by zázvor měli užívat lidé se sklonem k alergiím, vysokému krevnímu tlaku a onemocněním trávicího traktu (peptické vředy);
  2. Zázvor se nedoporučuje při problémech s ledvinami a sklonu k tvorbě kamenů v nich;
  3. Zázvor by se neměl používat na hubnutí během kojení;
  4. Během menstruace by měl být zázvor ze stravy vyloučen, protože se kvůli němu může zvýšit krvácení;
  5. Konzumace zázvoru při zvýšených teplotách může zhoršit průběh onemocnění;
  6. Nepoužívejte zázvor jako koření v pokrmech s jeho individuální nesnášenlivostí.

Mezi nežádoucí účinky patří kožní vyrážky jako projev alergie, svědění, nevolnost a zvracení a akutní bolesti břicha. Když se tyto příznaky objeví, je třeba zázvor vysadit.

Jak užívat mletý zázvor na hubnutí?

Mletý zázvor: aromatický prášek lze přidávat do dietních salátů a nápojů pro zdraví a hubnutí

Způsoby použití mletého zázvoru pro hubnutí

Nejprve se naučíme, jak užívat mletý zázvor na hubnutí. Existuje několik tajemství, o kterých vám nyní povíme.

Jak používat mletý zázvor na hubnutí?

Mletý zázvor je velmi účinný při hubnutí, rychleji se vstřebává a silně působí na tukové zásoby. Co je cenné, mletý zázvor tepelnou úpravou neztrácí své blahodárné vlastnosti a zachovává si všechny užitečné vitamíny: A, C, nejdůležitější aminokyseliny, hořčík, vápník a železo.

READ
Dieta Eleny Malysheva pro hubnutí po dobu 10 dnů

Toto koření se přidává do hlavních jídel. Obzvláště chutné jsou zeleninové dušené a masové pokrmy. Do nápojů lze navíc přidat mletý zázvor. Pro hubnutí je užitečné přidat česnek do zázvorového čaje, díky kombinaci těchto koření se zrychlí metabolismus a tělo se rychle zbaví přebytečných kilogramů.

Česnek lze nahradit brusinkami, v tomto případě nápoj pomůže zbavit se přebytečné vody a zmírnit otoky.

Někteří labužníci přidávají do kávy mletý zázvor. Nápoj se tak stává pikantnější a povzbuzující.

Níže se podíváme na některé recepty na hubnutí pomocí mletého zázvoru.

Recepty na hubnutí s mletým zázvorem

Zázvor lze přidávat do mnoha jídel a nápojů jako pomocníka při hubnutí. Pojďme se na některé z nich podívat.

Salát s okurkou a mletým zázvorem

K přípravě tohoto pokrmu budete potřebovat mrkev, okurku, pečenou řepu a mletý zázvor.

Okurku nakrájíme na kostičky, mrkev nastrouháme a přidáme k okurce. Dále přidejte nakrájenou řepu a 1 lžičku. mletý zázvor. Do salátu můžete přidat trochu pomerančové kůry nebo dochutit citronovou šťávou. Šťávu lze nahradit olivovým olejem. Je to skvělý recept na hubnutí, protože zelenina ve složení má velkou nutriční hodnotu a dokáže pročistit organismus.

Kefír se skořicí a mletým zázvorem

Zázvor by měl být smíchán s mletou skořicí a 1 lžičkou. Výslednou směs přidejte do sklenice kefíru. Kefír by se měl pít 30 minut před jídlem. Naplní žaludek, čímž sníží pocit hladu a eliminuje se pravděpodobnost přejídání. Do koření můžete přidat mletou červenou papriku, ale tento nápoj lze konzumovat nejvýše 2krát denně po dobu 7 dnů.

Mletý zázvor s medem a citronem

4 polévkové lžíce mletý zázvor zalijeme vroucí vodou a necháme 2 hodiny louhovat. Po uplynutí této doby přidejte citron a 2 lžičky. Miláček. Takový nápoj pomůže redukovat váhu bez újmy na zdraví a bude skvělým pomocníkem v boji s nachlazením.

Vzhledem k tomu, že proces hubnutí může trvat poměrně dlouho, není zázvor jediným způsobem, jak se zbavit zbytečných kilogramů. Vše funguje společně: správná výživa s přírodními produkty, sport, síla vůle a velká touha. Nadužívání zázvoru může vést k problémům se žaludeční sliznicí, přeci jen je toto koření dost pálivé. Všeho je tedy dobré s mírou, hubnout je potřeba správně a postupně.

READ
Ovesná dieta pro hubnutí
Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: