Jak správně vytápět ruské lázně a jak používat finskou saunu a turecký hammam

Začněme historicky nejběžnějším druhem v Rusku. Ruská lázeň je zpravidla dřevěný dům se dvěma pokoji. K odpočinku a oblékání slouží šatna a druhá místnost je parní místnost. V ruských lázních jsou instalovány pece – ohřívače, které poskytují suchou páru. Pro zvýšení vlhkosti se horké kameny přelévají vodou nebo odvary z bylinek. Nedílným atributem ruské lázně je koště. Slouží jako prostředek k očistě a léčení. Právě v okamžiku šlehání se zintenzivňují procesy krevního oběhu, dochází k exfoliaci odumřelých šupinek kůže. Parní komora je vždy vybavena žebříkem polic, z nichž každá odpovídá jiné teplotní úrovni. Čím vyšší, tím teplejší.

Ruské lázně jsou postaveny z různých druhů dřeva: borovice, smrk, osika, cedr, modřín, dub. No a nejoblíbenější košťata jsou samozřejmě bříza a dub. Největší účinek při použití koupele poskytuje kontrastní terapii. Kombinace tepla a chladu zlepšuje krevní oběh a odplavuje toxiny z těla. V zimě k tomu můžete využít nejbližší závěj a v létě rybník nebo bazén. Pokud v blízkosti nic není, ideální variantou je nalévací kbelík.

Která sauna je lepší: finská, turecká nebo ruská?

Chcete-li si vybrat koupel podle svého vkusu, musíte vzít v úvahu řadu faktorů: zdravotní stav, stupeň vytrvalosti, věk. Za tradiční se považuje rozdělení lázní do tří skupin – ruské, turecké a finské. Chcete-li si vybrat parní lázeň podle svého vkusu, je důležité navštívit každou z nich a analyzovat vaši pohodu.

Ruská lázeň

Mezi charakteristické rysy ruské lázně patří vysoká vlhkost a relativně nízká teplota – až 60 stupňů. Po dopadu na ohřívač voda zvýší vlhkost v parní místnosti na 100%. Ruské tradice zahrnují aktivní koupelové procedury – používání koštěte, chození po gangech, skákání do ledové díry. Pro srovnání, návštěva finských lázní spočívá v ležení na policích.

Správný přívod páry má v ruské lázni velký význam. Aby bylo vytápění prováděno rovnoměrně, musí být voda dodávána v malých dávkách s intervalem za 10-15 minut.

Pro získání tvrdé páry se zvýší množství vody.

Turecký hamam

Turecký hammam se vyznačuje měkkostí a vlhkostí. T teplota nepřesáhne 45 stupňů a celou místnost zahalí hustá pára.

Na rozdíl od ruských a finských lázní nemají turecké lázně na tělo ostrý účinek. Proto se dobře hodí pro první seznámení s parními místnostmi.

Turecké lázně jsou povoleny lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Ukazují se lidem, kteří odcházejí pro zlepšení stavu pokožky a posílení pohybového aparátu.

Finská sauna

Jeho struktura se příliš neliší od ruské. Stejná dřevěná konstrukce (pouze Finové preferují světlá dřeva) se dvěma místnostmi: šatnou (o něco širší a větší než v ruské lázni) a samotnou parní lázní. Stejně jako v ruské verzi se k vytápění používají ohřívací kamna. Hlavním rozdílem mezi saunou a koupelí je úroveň teploty a větší suchost páry. Provozní režim finských saun může dosáhnout 80-105⁰С, vlhkost se udržuje na úrovni 3-15%. Právě suchost páry umožňuje odolávat vysokým teplotám. V sauně můžete zpravidla zůstat déle než v lázních. Doporučená doba pro vstup do parní lázně v sauně je od 8 do 12 minut a ve vaně od 5 do 10. Pro chuť a barvu však není kamarád, takže nikdo nezakazuje dávat to do parku v sauna.

Moderní sauny jsou často vybaveny elektrickými kamny. Elektrická saunová kamna jsou oblíbená díky kompaktním rozměrům s kvalitní schopností prohřát místnost. V praxi umožňují postavit velmi malé lázeňské domy, které se vejdou i do bytu.

Funkce návštěvy sauny a hammamu

Před vstupem do saunové parní místnosti byste se měli důkladně umýt ve sprše mýdlem, osušit se a chránit si hlavu silnou vlněnou čepicí. Pro začátečníky, 2 popř 3 návštěvy po dobu 5-10 minut, mezi kterými se ochlazují ve sprše nebo v bazénu. Suchý vzduch se ohřeje na 70 až 100 stupňů, pot se sám uvolňuje a ochlazuje pokožku.

Po parní místnosti je vhodné smýt pot, aby se uvolněné látky nevstřebávaly zpět, a pít nealkoholické nápoje.

V hammamu se nejprve až na půl hodiny prohřejí a v teplých a horkých místnostech otevřou póry a užívají si vůně. Poté tělo dlouze a energicky masírují hrubými palčáky a odstraňují odumřelé částečky kůže. Dále se tělo namydlí, opláchne a jemně masíruje oleji. Po masáži se obalí hlínou, oleji, mořskou solí, medem a nakonec se ochladí vodou. Vytápění prostor dosahuje všeho 30 až 55 stupňů. Méně než v sauně pomáhá lépe relaxovat teplota a vysoká vlhkost. Na rozdíl od finské koupele se dají dělat kosmetické procedury, teplo je zpříjemňuje. Po ukončení pocení se doporučuje peeling a aplikace výživných masek.

Mnoho lidí si rádo prohřeje svaly a kosti pod příjemnou přírodní vůní v krásné sauně z cedr nebo lípa. Vyznavači hammamu tvrdí, že větší potěšení je natáhnout se v plné délce na nahřátých kamenech a pohladit oko přírodními vzory mramorových desek a mozaik ze skal a složitou hrou světla na zakřivených dekorativních prvcích. Zastánci turecké odrůdy to považují hygieničtější, s odkazem na to, že kámen se snadněji čistí, rádi také inhalují vůně bylin, podobné vůním moře a pobřežních zahrad. Ale při výběru té či oné koupelové procedury je nutné především zvážit její zdravotní přínosy.

Turecký hamam

Jedná se o zcela jiný druh koupele. Za prvé je to kamenná stavba. Za druhé, teplo je dodáváno zespodu, zpod podlahy. Tradiční hammam zahrnuje pobyt až 1,5 hodiny bez selhání zakončený masáží. Z centrální místnosti vedou chodby do parních místností s různou teplotou. Podstatou procesu je postupný přechod z chladnější místnosti do o něco teplejší. Dále jsou návštěvníci eskortováni do mýdelny. Tam si lehnou na vysoký mramorový stůl, kde si je obsluha pomocí speciálních palčáků peelinguje a poté masíruje pěnou. Po koupeli v osvěžujícím bazénu budete vedeni do relaxační místnosti, kde si můžete odpočinout na lehátku, dát si šálek čaje a připravit se na závěrečnou fázi lázeňské procedury – masáž speciálními esenciálními oleji.

Turecká lázeň je považována za měkkou, teplota zde nestoupá nad 50 ⁰C. Proto se hammam často doporučuje začátečníkům.

Hamam (hammam) a sauna: rozdíly

Hammam – vlhkostní a relaxační účinky

Klasický hammam je 2-5 místností s různou teplotou. Nejprve odpočívají v chladu prvního, poté přistoupí k procedurám v teplé místnosti. Rituál začíná dlouhým odpočinkem v relaxačním teple a koupáním. Po přípravě můžete jít do horké místnosti (+45-50°C), kde vlhkost dosahuje 90-100%. Toto je ve skutečnosti hammam.

Princip fungování hammamu se liší od mechanismu, který je vlastní sauně. Vzhledem k tomu, že vzduch je nasycený vlhkými parami, člověk se nepotí. Téměř veškerá vlhkost, která se objeví na těle, není pot, ale kondenzace, která se hromadí na chladném povrchu pokožky.

Návštěva hammamu je optimální, pokud je vaším cílem:

Vlhká pára pomáhá změkčit epidermis a odstranit odumřelé částečky pokožky. Po sezení se pleť doslova leskne a není po stresu ani stopa. Pokud se však potřebujete rozveselit, je lepší opustit hamam ve prospěch sauny.

Sauna – suchost a osvěžující účinek

Hlavní rozdíl mezi hammamem a saunou je ten, že finská lázeň není parní lázeň. Steam se vůbec nepoužívá. Teplota v “parní komoře” dosahuje + 80-90 ° C s vlhkostí pouze 10%. Jedinečný poměr teploty a vlhkosti (přesněji sucha) umožňuje snadno snášet horko, nehybně ležet na vyhřívaných dřevěných policích.

Horký vzduch aktivuje termoregulaci a pocení. Jakmile se pot dostane na povrch pokožky, rychle se odpaří, což vám ušetří přehřátí. Současně s tekutinou se z těla odstraňují soli, odpady, toxiny, škodlivé sloučeniny – močovina, laktáty atd.

Sauna je preferována, pokud je cílem:

Vlivem vysoké teploty dochází ke stimulaci výměny tepla, která se stává prvním článkem řetězu pozitivních změn – zrychlení metabolismu, aktivace funkcí centrálního nervového systému a krevního oběhu atd.

Římské lázně

Jeden z nejstarších typů koupelí. Ve skutečnosti jsou lázně prototypy tureckých hammamů. Jedná se také o kamenné stavby s ústředním topením a vyhřívanými podlahami a stěnami. Moderní římské lázně se vyznačují mramorovými pokoji s vyhřívanými mramorovými lehátky. Termální lázně byly rozděleny do samostatných místností, které bylo nutno navštěvovat postupně. Říkalo se jim: caldarium, tepidarium, frigidarium.

Moderní caldarium je místnost zdobená keramickou dlažbou, vyhřívanou podlahou a velkou vanou s vodou. Vlhkost v caldariu je udržována na 80-100%, teplota 37-45 ⁰C. Místnost je obvykle plná vůní esenciálních olejů zdravých bylin a rostlin. Velký význam je kladen na design, caldaria jsou obvykle vyzdobena v teplých barvách, na stěnách jsou umístěny malebné obrazy ze života starověkého Říma.

Tepidárium je místnost se suchým teplým vzduchem. Teplota se zde, stejně jako v caldariu, udržuje na úrovni 37-45 ⁰С, ale vlhkost je mnohem nižší, pouze 30%. Tepidárium je vybaveno mramorovými postelemi a křesly. Vytápění, stejně jako ve všech místnostech římských lázní, se provádí zdola. Tepidárium je pohodlné pro poměrně dlouhý pobyt v něm. Po jeho návštěvě bude tělo vyžadovat doplnění vlhkosti.

Frigidarium je ochlazovna s bazénem, ​​do které se vstupuje po návštěvě tepidaria a caldaria k ochlazení a relaxaci.

Infračervená sauna

Nyní si můžete pořídit infrasaunu i pro domácí použití! Jedná se o malou (nebo velkou) místnost se speciálními infrapanely. Bylo by skvělé nainstalovat takovou věc do vaší dachy, pokud je to možné. Jedná se o poměrně moderní vynález, ve srovnání s ruskou saunou, ale již nyní je velmi populární.

Keramické topné panely infrasauny jsou napájeny ze sítě. Předávají teplo elektromagnetickým vlněním infračerveného rozsahu. Vlny pronikají do hloubky 3 cm (finské – až 5 mm). Není zapojena žádná pára. Svalové a kostní tkáně se zahřívají, pohyb v buňkách se zrychluje.

• Infrasauna je bezpečná, snadno ji přenášejí i děti.
• Snižuje bolesti kloubů, svalů a jiné bolesti.
• Podporuje hojení drobných ran.
• Obnovuje spánek.
• Stimuluje imunitní systém.
• Zrychluje metabolismus, což nepřímo napomáhá rychlejšímu hubnutí.

Průměrná teplota: do 60°

V infrasauně budete muset sedět déle než v klasické. Poprvé – ne více než 15 minut. Po adaptaci můžete v sauně strávit až 40 minut. Je lepší neležet, ale sedět s nohama dolů. Netlačte blízko na topné desky, i když je to dobré.

Tělo musí být absolutně suché a čisté, protože voda nebo krém brání infračervenému ohřevu.

Myslíte si, že jít do vany není nic složitého? Napustila jsem si parní lázeň s pomocí koštěte, po určitou dobu jsem se potila a celá koupelová procedura byla hotová! Ve skutečnosti jsou tradice koupání mnohem komplikovanější, než si kdo dokáže představit. Existuje mnoho bodů, které je třeba dodržovat, jinak zapařený člověk poškodí své tělo a nevyléčí ho. A pokud si ještě nejste vědomi těchto nuancí, pak není příliš pozdě se naučit, jak se správně koupat. Budeme si povídat o tom, jak nahřívat vanu, jak používat saunu a hammam a sdílet další užitečné tipy a triky.

Jak správně saunu vytápět a jak ji používat: relaxace a regenerace

Před návštěvou sauny pamatujte na stávající omezení, například byste se před vstupem do sauny neměli přejídat nebo tam chodit úplně hladoví (hodinu před její návštěvou si dejte malou svačinku). Během této doby nepijte alkohol.

• Předběžná fáze. Před návštěvou parní místnosti se vyplatí opláchnout se ve sprše (stačí si nenamočit vlasy), přičemž teplota vody by neměla přesáhnout 38 stupňů. Zahřejete tak tělo na další koupelové procedury. Nemusíte používat žínku s mýdlem, protože tím se smyje lipidová vrstva z pokožky, která ji chrání. Abyste se vyhnuli úpalu, používejte čepici vyrobenou z přírodních materiálů (len, vlna).
• První návštěva parní lázně. Tato fáze je určena k zahřátí těla a přivyknutí si na vysokou teplotu. V této době se koště používá k napařování, nikoli k jeho použití. Tím zklidníte nervový systém a vdechnete vůni listů. Počáteční zahřátí by nemělo přesáhnout 10 minut a předpokládá teplotu v parní místnosti asi 60 stupňů, což odpovídá spodní polici.
• Druhý přístup je delší než první – až 15 minut. V této době již můžete použít koště a provádět s ním masáž. Při druhém spuštění byste se také měli přesunout do horních polic. Po dokončení masáže náhle nevstávejte z police, počkejte několik minut a poté pomalu vstaňte a opusťte parní lázeň.

V parní lázni nemůže být více než 7 návštěv, zatímco doba stoupání a teplota v parní lázni se mohou zvýšit. Nezůstávejte v něm však déle než 25 minut.

Jaký druh palivového dřeva je lepší ohřívat koupel: odborné rady

Jakýkoli strom dokonale hoří, takže nezáleží na tom, které plemeno má rozpustit koupel. Mýlíte se, protože každý druh dřeva má své vlastní vlastnosti, proto je třeba k jeho výběru přistupovat vědomě.

Ovocné stromy – mezi nimi vybírejte husté druhy (švestka, jabloň, třešeň), které není třeba často házet do kamen a dobře drží teplo.

Připravené palivové dříví z třešní do koupele

Vrbové palivové dříví do sauny

Zpočátku připravte tolik vrb, kolik je potřeba pro celou proceduru stoupání, protože strom bude často muset být vhozen do pece.

Bříza je nejlepší volbou pro tvrdé dřevo do sauny, protože hoří rovnoměrně a nebudete ji muset dlouho dávat do topeniště. Navíc bříza produkuje látky vyznačující se dezinfekčními vlastnostmi. Při nachlazení vám pomůže koupelová procedura s použitím břízy. Dřevo při tepelné reakci uvolňuje pryskyřice, díky čemuž bude v parní místnosti cítit vůně. Spalovací proces také nepoškodí komín.

Březové palivové dříví do sauny

Pro počáteční podpal není vhodné používat břízu.

Dub je „elitou“ mezi palivovým dřívím, které se používá k zapálení kamen v koupelně. Jeden stoh dubového dřeva dokáže zajistit dlouhodobé hoření kamen a vytvořit vynikající teplo. Dřevo má léčivé vlastnosti, které zmírňují většinu chronických onemocnění.

Dubové klíny na palivové dříví

Rada! Pokud je to možné, mělo by být použito dubové dřevo starší 200 let.

• Lípa hoří pomalu, ale teplo z ní je mnohem stabilnější než z jiných dřevin. Lipová pára má blahodárný vliv na lidský organismus, protože má léčivé vlastnosti.

Lipové dříví do koupele

Lípu není nutné sklízet ve velkých objemech, protože po 2,5 letech skladování nezůstanou ve dřevě prakticky žádné užitečné látky.

Olše – bez ohledu na podmínky skladování vlhkost rychle opouští tento druh dřeva, takže doba jeho schnutí před použitím se značně zkracuje. Olše se používá k léčení, protože má léčivé vlastnosti.

Palivové dřevo z olše do koupele

Olši netrvá dlouho, než se prohřeje, proto se používá k rozpálení koupele.

Aspen – dřevo se nepoužívá pro koupel, protože nevydává téměř teplo a rychle vyhoří. Jedná se však o ideální druh palivového dřeva pro čištění komína.

Nasekané osikové dříví do sauny

Obecná doporučení pro použití palivového dřeva pro saunová kamna:

• Nepoužívejte stará polena, protože pára z nich vycházející je velmi těžká a má nepříjemný zápach.
• Nahnilé palivové dříví také není vhodné, protože kromě poškození (nadměrný popel a nedostatečné teplo) nepřinese žádný užitek.
• Minimální množství tepla bude pocházet z palivového dřeva mladého dubu.
• Dřevo se suky nemůže hořet rovnoměrně, takže vznikají určité problémy. Uzly hoří mnohem pomaleji než dřevo, což znamená, že budete muset buď přidat více palivového dřeva, nebo je vyjmout z trouby.
• Palivové dřevo napuštěné škodlivými látkami také nelze použít, protože nepřinese zdravotní výhody.
• Do koupele je vhodné palivové dřevo, které roste v blízkosti domu. V lese sbírají polena z břízy, smrku nebo borovice, která naplní parní komoru lesní vůní a teplem.

Jak správně zahřát ruskou lázeň: sekvence zapalování kamen

Poté, co jste si vybrali palivové dřevo do koupele, přemýšlejte o zapálení kamen.

• Nejprve vyčistěte dmychadlo a rošt od zbytků popela;
• Umyjte krb v čisté vodě;
• Zjistěte, zda není ucpaný průduch, takže z kamen vychází oxid uhelnatý;

Čištění saunových kamen

Čištění trouby ve vaně od popela

Ruská koupel v černé barvě

Kamnový komín moderní ruské lázně

To je vše, nyní můžete pařit!

Moderní parní lázeň ve vaně

Teplota v lázni: jak závisí materiál pece na optimální teplotě a vlhkosti v parní místnosti

Koupel vám může přinést mnoho potěšení a užitku pro tělo, pokud však má optimální vlhkost a teplotu. V klasické vaně je výrazně vyšší vlhkost, takže teplota by měla být nižší. Optimální vlhkost pro parní místnost je až 90%, při teplotě asi 70 stupňů. Právě tyto ukazatele jsou pro tělo nejužitečnější. Ideální vlhkost lze dosáhnout poléváním horkých kamenů vodou a teplota se kontroluje zavřenými a otevřenými dveřmi.

Relax v černé lázni

Je nutné stříkat vodu vějířovým způsobem, aby byla pokryta co největší plocha kamenů..

Tělo špatně snáší vysokou vlhkost, protože člověk dostává důkladné a hluboké zahřátí. Chcete-li získat dobrý poměr vlhkosti a teploty v parní místnosti, je nutné postavit vanu s tepelně náročným cihlovým ohřívačem. Ani obklad kovových kamen s kamenem nedosáhnete dokonalého efektu.

Kovová kamna v ruské lázni

Jak správně pečovat o parní lázeň

O každou místnost je třeba řádně pečovat a lázeňský dům není výjimkou. Začněte čistit police – zbavte je listí a zameťte veškeré nečistoty, které pod nimi zůstávají. Dále vyčistěte samotnou místnost: důkladně omyjte podlahu a stěny studenou vodou. Tímto způsobem vytvoříte teplotní rozdíl, který povede k tomu, že pára bude padat dolů, a podle toho se bude čistit vzduch umístěný pod stropem.

Nepoužívejte silný tlak vody, který přispěje k dlouhodobému vysychání pokožky v parní místnosti, a pokud není místnost dostatečně větraná, zvýší se pravděpodobnost výskytu hub a plísní.

Dalším krokem je otřít lavice a stěny do sucha ručníkem, položit dřevěnou podlahu s okrajem a je lepší nechat dveře do lázní otevřené kvůli větrání. Nezapomeňte zakrýt vodní nádrže a otevřít ventil na potrubí. Pro odstranění nepříjemného zápachu je lepší používat speciální přípravky, které obsahují antibakteriální látky.

Jak používat finskou saunu: relaxujte a zlepšujte své zdraví

• Na návštěvu sauny počkejte alespoň 2 hodiny, ale do této doby nejezte jídlo;
• Před odchodem do parní sauny se osprchujte a poté osušte ručníkem;
• První návštěva parní lázně by neměla trvat déle než 10 minut, poté se doba prodlužuje na 15 minut. Na hlavu si také nasaďte bavlněný šátek nebo speciální čepici;
• Zaujměte polohu vleže v parní místnosti, abyste zcela uvolnili své tělo;
• Než opustíte saunu, musíte se posadit asi 2 minuty;
• Pro stimulaci uvolňování potu a krevního oběhu třete tělo froté ručníkem;

Pokud se necítíte dobře, okamžitě opusťte saunu a posaďte se na chladné místo.

Finská sauna s bazénem

• Napařené tělo se musí ochladit – můžete zůstat na čerstvém vzduchu nebo se ponořit do studeného bazénu. Neotírejte se však sněhem ani se nepolévejte silně ledovou vodou, poškodíte tím své zdraví;
• Po saunování se teple zabalte a v klidu si lehněte. Pokud jsou vaše nohy studené, ponořte je do teplé vody;
• Vypijte sklenici bylinkového čaje, džusu nebo minerální vody.

Saunová kabina pro domácnost

Rada! Saunu byste neměli navštěvovat více než 3x.

Jak správně vytápět saunu: příprava palivového dříví na zapálení kamen

Sauna na dřevo může být připravena k použití již po hodině a půl. Chcete-li to však provést, musíte provést následující:

K zapálení saunových kamen je potřeba připravit dřevěné hobliny, kůru, nebo jen vzít papír. Nahoru pokládejte polena, malá a lehká. Po rozhoření palivového dříví je nutné naplnit topeniště větším palivovým dřívím a pootevřít dmychadlo. Pokud má topeniště přídavné dmychadlo, tak jej otevřete a nastavte sílu foukání tak, aby hoření ohně nebylo silné, ale živé.

Rozpalte finskou saunu

Jehličnaté dřeviny se výborně hodí do suchého a spíše horkého saunového vzduchu, který během pár minut odhalí své aroma a naplní parní místnost fytoncidy. Do parní komory se také používají dubová polena, která saunu dokonale prohřejí. Chcete-li vyčistit kamna, musíte je zahřát pomocí osiky nebo olše. Když do kamen přidáte uhlí, místnost se okamžitě zahřeje. Nepoužívejte dřevo pomalu rostoucích a vzácných druhů.

Jaká by měla být teplota v sauně: měření vlhkosti

V sauně je na rozdíl od lázní suchý vzduch, takže se budete pařit při vysokých teplotách vzduchu a nízké vlhkosti. Saunu lze vyhřát i nad 130 stupňů, ale běžný člověk takovou zátěž organismu pravděpodobně nevydrží. Pro mnoho lidí se za optimální a průměrnou teplotu považuje 75–110 stupňů, nicméně nejlepší je pařit na 90 stupňů.

Kamna ve finské sauně

Vlhkost by neměla překročit 15%. Právě tyto ukazatele teploty jsou volně tolerovány staršími lidmi a dětmi.

Mramorový bazén v hammamu

Díky nízké vlhkosti snese lidské tělo maximální teplotu vzduchu v sauně až 120 stupňů. Pokud se ale objeví pálení v nosní dutině, suchost dýchacích cest nebo oční sliznice, určitě se přesuňte z horní police sauny na spodní a na chvíli otevřete dveře, abyste snížili teplotu a vypusťte ohřátý vzduch.

Jak se starat o saunu

Co může saunu po použití zničit? Plísně, vysoká vlhkost a teplota. Aby byla vaše sauna vždy dobře upravená, měli byste dodržovat základní pravidla péče:

• Impregnace. K ochraně obkladů sauny před plísněmi a hnilobou jsou určeny různé impregnační prostředky. Přípravky zároveň nemohou změnit barvu stromku, neovlivňují zdraví a jsou bez zápachu. Saunu je potřeba čistit jednou za měsíc.
• Čištění. Po použití sauny je potřeba důkladně umýt lavice, podlahy, stěny a další dřevěný nábytek. K tomuto účelu se používají různé látky, které jsou určeny pro saunovou péči a čistou vodu.

Parní lázeň ve finské sauně

Dřevo se ničí tradičními saponáty, takže pokud jsou na povrchu sauny výrazné nečistoty, je lepší je odstranit brusným papírem.

• Větrání a sušení. Po každé napařovací proceduře je třeba saunu vysušit. Rozpalte kamna tak, abyste měli po umytí dostatek tepla na vysušení sauny. Dále místnost vyvětráme: otevřete dveře a zakryjte nebo dokonce vyjměte vodní nádrže. Také otevíráme ventil na potrubí.
• Sauna se omývá malým množstvím vody.

Jak správně používat turecký hammam: relaxace a odpočinek

Při návštěvě hammamu musíte vědět, jak jej používat, aby proces plachtění přinesl maximální potěšení.

Zpočátku navštivte „saunu“ (sogukluk) a posaďte se v ní na 15 minut, aby se tělo vypařilo. Zde se póry otevřou a vaše tělo se připraví na mýdlový peeling. Pokud si přejete, můžete zůstat v předběžné místnosti hamamu déle, což nezhorší vaši pohodu.