Pohanková dieta s kefírem na hubnutí

Chcete-li rychle ztratit přebytečná kila, můžete se uchýlit k dietě pohanky a kefíru. Jeho podstata spočívá v použití dvou doporučených přípravků. Kombinace kefíru se zdravými obilovinami dává dobré výsledky, pomáhá zbavit se nadváhy, obohacuje tělo o minerály, vitamíny a také rychle čistí toxiny. Dieta je vhodná pro nouzové situace, kdy potřebujete zhubnout 12 kg za týden.

PŘÍBĚHY HUDNUTÍ HVĚZD!

Irina Pegova všechny šokovala receptem na hubnutí: „Shodil jsem 27 kg a pokračuji v hubnutí, jen to vařím v noci. ” Přečtěte si více >>

Pohanka je základní potravinou při dietě. Díky němu se zpevňují stěny cév a zlepšuje se srážlivost krve. Kompozice obsahuje železo, bílkoviny, vápník a mnoho dalších látek. Díky tomu je tělo obohaceno o potřebné stopové prvky, vitamíny.

Druhá složka – kefír – šetrně odstraňuje toxiny a odpad, takže trávicí systém začne lépe pracovat. Nápoj je bohatý na bílkoviny, vápník, vitamíny B a A.

Existují tři hlavní dietní možnosti pro kefír s pohankou. Dvě z nich jsou považovány za tvrdé a přísné a třetí je šetrnější s pestrým jídelníčkem. Všechny varianty mají společnou jednu vlastnost – pohankovou kaši, která se nevaří, ale vaří v páře. Vaří to na vodě, vezmou 2 sklenice vody na sklenici cereálií. Nádoba s miskou je zabalena do ručníku a ponechána přes noc.

Kefír je vybrán s nízkým obsahem tuku a s trvanlivostí ne delší než 4 dny. Někteří lidé dávají přednost vaření samotnému s použitím teplého mléka a farmaceutického kvásku.

Kefír-pohanková strava dává dobré výsledky. Muži se k němu často uchylují k doplnění bílkovin v těle při sportu. Zvládnou zhubnout za týden o 5 kg bez vážných omezení. Ženy během této doby mohou ztratit až 12 kilogramů, pokud přestanou držet tužší dietu. Dietu je ale třeba striktně dodržovat, poslední jídlo by mělo být do 7 hodin.

Citronová dieta pro hubnutí: nutriční vlastnosti

Mezi výhody tohoto způsobu hubnutí patří:

  • zlepšené fungování gastrointestinálního traktu (GIT);
  • rychlé hubnutí;
  • cévní posílení;
  • zlepšení stavu vlasů, nehtů;
  • správné fungování jater;
  • čištění toxinů, toxinů;
  • odstranění přebytečné tekutiny.

Za jasnou výhodu lze považovat i nízké náklady na základní produkty. Také nemusíte vařit složité pokrmy z pohanky. Mezi nevýhody pro hubnutí patří skromná strava, která mnohé omrzí za pár dní, což může vést k poruchám. Při dodržení takové diety je možný laxativní účinek.

Expresní diety se liší i tím, že po jejich opuštění se shozené kilogramy často vracejí. Abyste tomu zabránili, musíte do 2 týdnů po zhubnutí postupně zavádět do jídelníčku známé potraviny, přičemž jedno jídlo zůstane ve formě pohankové kaše.

Mléčná dieta na hubnutí: zásady, odrůdy, ukázkový jídelníček

Před dodržováním kefírovo-pohankové diety je nutné se seznámit s kontraindikacemi:

  • vysoký krevní tlak;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • hepatitida;
  • těhotenství, kojení;
  • jakékoli zánětlivé procesy;
  • onemocnění v akutním stadiu.

Vlastnosti správné výživy na okurkové dietě

Při takové dietě je velmi důležité dodržovat pitný režim. Za den by se měly vypít až 2 litry vody. Bylinkový čaj můžete pít bez přidaného cukru. Mezi povolené potraviny v době diety patří:

  • pohanka;
  • kefír (vyberte 1-1,5%);
  • drůbež (krocan, kuře);
  • libové maso (zahrnuje telecí, hovězí);
  • ryby (přednost se dává odrůdám s nízkým obsahem tuku);
  • olivový olej;
  • ovoce (mělo by být neslazené: citrusové plody, jablka);
  • zelenina (z doporučených: paprika, okurky, jakýkoli druh zelí, celer, ředkvička, lilek, cuketa);
  • med v množství 1 lžička;
  • nepříliš slaná sójová omáčka;
  • směs suchých bylinek podle chuti.
READ
Příčiny celulitidy

Pokud dodržujete dietu založenou na dvou hlavních složkách, pak jsou všechny ostatní potraviny zakázány. Pokud uvažujeme o jídle s pestřejší nabídkou, pak by v něm neměly chybět následující potraviny:

  • brambory;
  • hrozny;
  • smetana 35% tuku;
  • čokoláda;
  • muffin;
  • vepřové maso, slanina, sádlo;
  • vařená klobása a párky;
  • tučné ryby: pstruh, losos, losos;
  • máslo;
  • majonézy a jiné tučné omáčky.

Odborníci na výživu doporučují dny půstu alespoň jednou za 2 týdny. Pomáhají pročistit organismus a zároveň zhubnout. Velmi oblíbený je půst na kefíru s pohankou. Za jeden den je možné shodit až 2 kg nadváhy.

Záď jemně ovlivňuje střeva a čistí je. Pohanka na vykládku se promyje, suší a mele mlýnkem na kávu. 2 polévkové lžíce. l. pohanková mouka se nalije 2 šálky kefíru bez tuku (celkový objem 500 ml), trvá hodinu. Poté se konzumuje během dne v malých porcích, když se dostaví pocit hladu. Při takovém čištění jsou ve stravě navíc přítomna pouze velká množství nesycené vody.

První možnost kefírovo-pohankové diety je považována za drsnou. Sklenice pohanky se přes noc nalije 2 sklenicemi kefíru a trvá celou noc. Poté se výsledná směs rozdělí během dne na 4 dávky. Taková dieta bude každý den. Když máte velký hlad, můžete pít hodně vody a jíst kyselé zelené jablko.

Druhá možnost je mírná, k obědu je pravidelně povoleno zařadit zeleninový salát v množství 200 g. Zeleninu okořeníme lžící olivového oleje. Zbytek nabídky na každý den také není příliš rozmanitý:

  1. 1. snídaně. 150 g kaše, kefír (ne více než jedna sklenice).
  2. 2. Oběd. Asi 200 g kaše, jablko (vyberte kyselé zelené odrůdy), sklenice vody.
  3. 3. Večeře 100 g pohankového, fermentovaného mléčného nápoje.

Třetí možnost je nejoblíbenější, protože má pestrou nabídku. Celkem jsou zajištěna 4 jídla, člověk, který během dne hubne, nemá pocit hladu. Nabídka týdne:

snídaně Oběd Odpolední občerstvení Večeře
pondělí Kaše z hlavního produktu, kefíru 150 g hovězího masa (vařit), zeleninový salát Jablko Tvaroh bez tuku, přírodní jogurt bez dochucovadel
úterý Tvarohové koláče, kefír Vařené kuřecí prso, zelný salát Grapefruit Pohanka, zeleninový guláš
středa Pohanka, jablko Ryby v páře se zeleninou kefír Řecký salát”
čtvrtek Pohanka, kefír Pečený kuřecí řízek, šopský salát Jablko Pohankové řízky
pátek Tvaroh, lze smíchat s různými čerstvými bylinkami Okurková polévka na kefíru Citrus Pohanka, čerstvá rajčata, okurky
Sobota Tvarohové koláče, kefír Pohanka, libové drůbeží filé Grapefruit Sušené švestky, tvaroh
Neděle Pohanka (v páře s kefírem) Zeleninová polévka, krůtí karbanátky Jablko Přírodní jogurt a tvaroh

Kteroukoli z vybraných možností je nutné přísně dodržovat po celý týden, bez střídání dnů a bez přidávání dalších potravin do jídelníčku.

Pohanku lze zalít vodou a kefírem. V prvním případě se zrna vytřídí, očistí od všech černých zrn, která narazí a důkladně se promyjí vodou. Zalijte vroucí vodou (poměr 1:2), zabalte nádobí do ručníku a nechte přes noc. Typicky by doba vaření v páře měla být 12 hodin.

Pro kefírovou verzi se kroupy připravují stejným způsobem. Poté zalijte fermentovaným mléčným nápojem, zavřete víko a také nechte celou noc.

Pokud pohanku v této podobě zrovna nemáte rádi, můžete si recept zpestřit a dochutit špetkou skořice nebo jiného nesoleného koření. Pohanku můžete v malém množství smíchat s nakrájeným sušeným ovocem. Přidejte také kousky čerstvého ovoce (volte neslazené): ananas, jablka nebo pomeranče.

READ
Techniky hubnutí, diety, cvičení pro štíhlou linii

Chcete-li jej připravit, vezměte následující produkty:

  • 600 ml kefíru;
  • 250 ml vody;
  • 5 ředkviček a okurek;
  • česnek, kopr, zelená cibule.
  1. 1. Ředkvičky s okurkami se umyjí, nakrájí na proužky. Doporučuje se vypustit přebytečnou vlhkost z okurek a přidat do kefíru.
  2. 2. Zelení s česnekem se čistí. Kefír se smíchá s vodou, přidá se česnek, šlehá mixérem.
  3. 3. Vzniklou směsí zalijte připravenou zeleninu a bylinky, nechte 15 minut působit.

K přípravě tohoto zdravého pokrmu potřebujete:

  • sklenici pohanky;
  • pár sklenic vody;
  • cibule, vejce;
  • strouhanka, olivový olej.
  1. 1. Krupice se vaří až do vaření nebo vaření v páře obvyklým způsobem. Rozdrťte v mixéru spolu s oloupanou cibulí.
  2. 2. Do mleté ​​pohanky přidejte vejce a koření podle chuti a promíchejte. Vytvarujeme řízky a obalíme ve strouhance.
  3. 3. Z každé strany stačí 5 minut, opečte je na olivovém oleji.

K jeho přípravě je třeba vzít jakoukoli povolenou zeleninu. Dobře se hodí bulharský pepř, lilek, cuketa, mrkev, cibule. Zelenina se omyje a oloupe, nakrájí na libovolné kousky.

Vše dusíme na olivovém oleji s přidanou vodou do měkka. Ke konci vaření můžete pro chuť přidat nasekaný česnek a suché bylinky. Zeleninový guláš se obvykle dělá za půl hodiny.

Navzdory vysoké účinnosti kefírovo-pohankové diety byste se měli před jejím dodržováním určitě seznámit s kontraindikacemi a poradit se s lékařem.

Výsledky budou účinnější, pokud bude kombinována s mírnou fyzickou aktivitou a kosmetickými procedurami (masáže, zábaly), které lze provádět doma.

A pár tajemství.

Příběh jedné z našich čtenářek Ingy Ereminy:

Moje váha na mě byla obzvlášť deprimující, ve 41 letech jsem vážil jako 3 zápasníci sumo dohromady, konkrétně 92kg. Jak zhubnout úplně? Jak se vypořádat s hormonálními změnami a obezitou? Nic ale člověka neznetvoří a neomladí tolik jako jeho postava.

Co ale můžete udělat, abyste zhubli? Laserová liposukce? Naučil jsem se – ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové procedury – LPG masáž, kavitace, RF lifting, myostimulace? Trochu dostupnější – kurz stojí od 80 tisíc rublů s poradcem na výživu. Můžete samozřejmě zkusit běhat na běžícím pásu, až k šílenství.

A kdy si na to všechno najít čas? Ano, stále je to velmi drahé. Zvlášť teď. Tak jsem si pro sebe zvolil jiný způsob.

Pohankovo-kefírová dieta je považována za jednu z nejúčinnějších metod rychlého hubnutí. Proto si získala oblibu po celém světě. Tento dietní režim je však velmi rigidní a nevyvážený z hlediska základních živin, proto by se neměl dodržovat dlouhodobě.

Pokud budete dodržovat všechna doporučení, můžete se za týden zbavit 10 kg nadváhy. Postava bude uvedena do pořádku a tělo bude očištěno. Abyste dosáhli viditelného výsledku, nemusíte trávit týdny a měsíce. Bude to patrné téměř okamžitě.

Jaké jsou výhody této diety?

Jaké jsou výhody této diety

Pohanka je pro tělo velmi užitečná, díky jejímu pravidelnému používání lze dosáhnout následujících účinků:

Zvyšte hladinu hemoglobinu v krvi.

Uveďte krevní tlak zpět do normálu.

Chraňte zuby před poškozením zubním kazem.

Posilujte cévní stěny.

Odstraňte nahromaděné toxiny z těla.

Normalizovat práci nervového systému.

Zvyšte celkový tonus těla.

Zabraňte rozvoji rakoviny.

Pohanka přirozeně pomáhá v boji s nadváhou. To je možné mimo jiné díky hořčíku, který je součástí obiloviny. Pohanková zrna fungují jako přirozený „kartáč“ pro střeva a odstraňují z nich vše nepotřebné.

READ
Kapsicamová mast z celulitidy

Role kefíru

Role kefíru

Kefír je prospěšný pro lidské tělo. Tento fermentovaný mléčný nápoj umožňuje dosáhnout následujících účinků:

Normalizovat funkci jater.

Zvyšte zrakovou ostrost.

Posílit produkci žaludeční šťávy.

Regulujte práci trávicích orgánů.

Odstraňte přebytečnou tekutinu z těla.

Zbavte se toxinů.

Odstraňte ze střev nestrávené zbytky potravy, způsobující proces hniloby.

Snižte závažnost alergických reakcí nebo se alergií úplně zbavte.

Posílit imunitní systém.

Snižte závažnost edému.

Udělejte si pořádek v kůži.

Výhody kefírovo-pohankové diety

Výhody kefírovo-pohankové diety

Kefírovo-pohanková dieta kombinuje dvě složky užitečné pro tělo. Mají tendenci se doplňovat, což vede k rychlejšímu hubnutí.

Kefír čistí střeva jemně a šetrně, takže si sám nedokáže poradit se vším odpadem nahromaděným na jeho stěnách. Zde přicházejí na pomoc nápoje pohanková zrna, která „fungují“ jako tvrdý kartáč. Proto je čištění mnohem efektivnější.

Pohanka umožňuje dodat tělu potřebnou energii, kefír doplňuje zásoby tekutin. Kromě toho je v pohance velmi málo tuků, které jsou potřebné pro normální fungování buněk. “Vezmou” je z fermentovaného mléčného nápoje.

Použití pohanky s kefírem vám umožňuje zbavit se trávicích problémů a dokonce i některých chronických onemocnění gastrointestinálního traktu.

Kefír s pohankou můžete jíst pouze ráno, nebo se držet takového menu po dobu 7-14 dní. Během této doby bude možné zhubnout od 2 do 10 kg. Konečný výsledek do značné míry závisí na individuálních vlastnostech organismu.

Recepty na pohanku s kefírem

Chcete-li se zbavit několika kilogramů nadváhy, nemůžete přejít na kefírovo-pohankovou dietu, ale jíst tyto potraviny pouze během snídaně. Cereálie namočené v zakysaném mléčném nápoji dodají energii na několik hodin a umožní vám nemít hlad až do večeře. Kromě toho tento pokrm umožňuje regulovat fungování trávicího systému.

Vaření pohankovo-kefírové kaše je velmi jednoduché. Na jednu porci je třeba vzít 3 polévkové lžíce. lžíce obilovin a 1 šálek kefíru. Pohanku zalijte vodou a nechte 15 minut nabobtnat. Po uplynutí této doby slijte vodu a nasypte cereálie do kefíru. Nejlepší je nechat směs přes noc, dát ji na chladné místo a zakrýt pokličkou. Pokud se vám kaše zdá příliš bez chuti, můžete do ní přidat několik bobulí nebo sušeného ovoce.

Varianty kefírovo-pohankové diety

Varianty kefírovo-pohankové diety

Existují tři základní druhy kefírovo-pohankové stravy, včetně:

Klasická dieta. Program na hubnutí trvá 3-7 dní. Menu se skládá z dušené pohanky a fermentovaného mléčného nápoje.

Dieta “Přísná”. Trvá týden a zahrnuje použití pouze pohanky. Můžete ho jíst v neomezeném množství. Během diety je možné se zbavit 7 kg nadváhy.

Dieta “Sparing”. Je určen na 14 dní, během kterých je povoleno konzumovat nejen kefír a pohanku, ale také zeleninu a ovoce. Resetovat bude možné o něco méně, ale výsledek bude vcelku stabilní.

Můžete zhubnout s pohankou a kefírem a trávit dny půstu. Za den je povoleno jíst pouze dušenou pohankovou kaši zředěnou kefírem. Nebo můžete zapít dušené cereálie s fermentovaným mléčným nápojem. Jídelníček během dne můžete zpestřit sušeným ovocem nebo jablky. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, měly by se dny půstu s pohankou a kefírem provádět pravidelně. Závaží bude odcházet pomalu, ale šipka na váze potěší svou stabilitou.

Klasická kefírovo-pohanková dieta na 3 dny

Klasická kefírovo-pohanková dieta na 3 dny

Klasickou kefírovo-pohankovou dietu můžete držet 3-5 dní. Za nejjednodušší možnost se považuje třídenní hubnutí. Zároveň jsou chyby ve stravě nepřijatelné a tato možnost je považována za snadnou kvůli jejímu krátkému trvání. Po celou dobu je dovoleno jíst pouze pohanku a kefír. Pohanka se spaří, nalije se vroucí vodou a nechá se přes noc na teplém místě.

READ
Odstraňte celulitidu z mořské soli

Třídenní menu vypadá takto:

Ihned po probuzení je třeba vypít sklenici čisté vody.

Během snídaně musíte jíst 3 až 5 polévkových lžic. lžíce dušených obilovin. Můžete vypít sklenici neslazeného zeleného čaje.

Před obědem je dovoleno vypít sklenici kefíru.

Na oběd je zase potřeba sníst stejné množství pohanky.

Na odpolední svačinu je třeba vypít sklenici kefíru.

Večeře se skládá ze standardní porce pohanky.

Před spaním můžete vypít trochu kefíru, ale odborníci doporučují zdržet se nápoje a nahradit jej vodou.

Kaše by se tedy měly 3 dny střídat s kysaným mléčným nápojem. Musíte jíst v malých porcích, ale často. V tomto případě nebude pocit hladu pronásledovat člověka neustále. Pokud střeva fungují normálně, můžete pít čerstvý kefír. Když je metabolismus zrychlený, pak je lepší vzít kefír před třemi dny.

Přísná kefírovo-pohanková dieta po dobu 7 dnů

Přísná kefírovo-pohanková dieta po dobu 7 dnů

Sedmidenní kefírovo-pohanková dieta vám umožní shodit více nadváhy než třídenní program na hubnutí. Po celou dobu se můžete zbavit v průměru od 7 kg. V tomto případě nebudete muset cítit hlad. Pohanku lze jíst v neomezeném množství. Kromě toho je povoleno jíst zeleninu, zelný salát a jablka. Hlavní je kaši nesolit a nepřidávat do ní žádné koření a dochucovadla.

Vzorový dietní jídelníček:

Vařená pohanka k snídani.

Sklenice kefíru na druhou snídani.

Pohanka na kefíru k obědu. Do kaše můžete přidat zeleninu nebo sušené ovoce.

Sklenice kefíru k odpolední svačině.

Porce pohanky k večeři.

Určitě začněte svůj den sklenicí vody. Nemůžete jíst příliš mnoho zeleně a sušeného ovoce, jinak nebude dosaženo výsledku. Třikrát týdně lze oběd doplnit porcí salátu coleslaw nebo čerstvého jablka. Nejlepší zálivka na salát je citronová šťáva.

Jemná kefírovo-pohanková dieta na 14 dní

Jemná kefírovo-pohanková dieta na 14 dní

Za 14 dní na kefírovo-pohankové dietě se můžete zbavit 12 kg i více. Váha začne klesat po 4 dnech. V prvním týdnu odejde 400-900 g denně, pak se tento proces zpomalí, ale nezastaví.

Ukázkové menu na jeden den je následující:

Porce pohanky na kefíru nebo vodě k snídani.

Sklenice kefíru nebo jablka na druhou snídani.

Porce pohanky na kefíru s bylinkami nebo sušeným ovocem k obědu.

Sklenice kefíru k odpolední svačině.

Porce pohanky k večeři.

Klady a zápory kefírovo-pohankové diety

Výhody a nevýhody

Poté, co jste se rozhodli držet kefírovo-pohankovou dietu, musíte se určitě seznámit se všemi jejími plusy a mínusy.

Mezi pozitivní aspekty pohankové stravy lze rozlišit následující faktory:

Pohanka je levná, prodává se v každém obchodě a na jakémkoli trhu. Vaření je velmi rychlé a snadné.

Pohanka je užitečný produkt. Kroupy jsou cenným zdrojem železa, vápníku, draslíku, rutinu, hořčíku a rostlinných bílkovin. Jeho konzumací posílíte cévy, krev bude tekutější, což zabrání tvorbě krevních sraženin.

Kefír vám umožňuje normalizovat práci trávicího systému, odstranit toxiny z těla, vyčistit střeva. Díky tomu se zlepší stav pokožky, obnoví se játra, všechny nestrávené zbytky potravy opustí gastrointestinální trakt.

Pokud neexistují žádné kontraindikace pro použití kefírovo-pohankové diety, můžete se v krátké době zbavit působivých zásob přebytečného tuku. Za týden můžete zhubnout asi 10 kg a za 10 dní – asi 12 kg.

READ
Japonská gejša dieta na hubnutí, jídelníček na 5 dní

Dieta nevyžaduje pečlivý výpočet kilokalorií, hubnoucí člověk nebude muset přemýšlet o tom, zda jsou konzumovaná jídla vzájemně kombinována.

Veškerá přebytečná tekutina bude z těla odstraněna. Proto je nutné jeho zásoby doplnit. Voda, kterou buňky nepotřebují, je opustí, protože sůl ji nezadrží.

Pokud jde o nevýhody kefírovo-pohankové diety, jsou následující:

Strava není pestrá. Budete muset jíst pouze kefír a cereálie. Můžete také pít zelený čaj.

Tělo dostane omezenou sadu vitamínů a minerálů. Dieta však netrvá příliš dlouho a narušená rovnováha živin se správnou výživou rychle obnoví.

Dieta může mít na tělo projímavý účinek. Proto se doporučuje jej dodržovat, když je člověk doma například o dovolené. Aby průjem nezpůsobil dehydrataci, musíte pít co nejvíce tekutin. Doporučuje se vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně.

Před zahájením diety je nejlepší poradit se s lékařem. Může to být odborník na výživu. Specialista posoudí stav těla a vybere nejvhodnější dietní schéma výživy. Hubnutí na úkor vašeho zdraví by nemělo být. Ke každé dietě je třeba přistupovat s rozumem.

Kontraindikace kefírovo-pohankové diety

Kontraindikace pro kefírovo-pohankovou dietu

Během diety se může objevit slabost, únava a podrážděnost. V tomto ohledu se nedoporučuje dodržovat kefírovo-pohankovou dietu lidem se špatným zdravím, stejně jako po onemocněních.

Během těhotenství a kojení nemůžete začít hubnout. V tomto období je však povoleno snídat s kefírem a pohankou. Další kontraindikace diety jsou:

Poruchy v práci ledvin a jater.

Recenze těch, kteří zhubli

Christina píše:

„Říct, že pohankovo-kefírová dieta je jednoduchá, neznamená nic! Já a můj přítel to používáme velmi často. Můžete jíst, kdy chcete. Hlavní je vypít sklenici vody předem (asi 20 minut před dalším jídlem).

Večeře později než 18:00 nedoporučuji. Ale můžete pít kefír. Mnozí berou kefír bez tuku a já volím 2,5% nápoj. Pokud týden vydržíte, pak se můžete klidně zbavit 4,5 kg. Po dokončení diety prostě nemůžete skočit na jídlo, jinak se váha vrátí velmi rychle.

Osobně radím od sebe: cvičte aerobik. Dělám 30 sedů-lehů, 15 kliků, 50 sedů-lehů, abych vytvořila abs. Můžete přidat 3 cviky na hýždě a stehna. Po sérii cvičení je nutné protáhnout svaly. Pro krásnou postavu nemůžete moc lenošit a vyčlenit si čtvrt hodiny denně. Stojí to za to”

Marcel píše:

„Držel jsem dietu 5 dní a nezaznamenal jsem žádné potíže. Cítil jsem se snadno a pohodlně. Ani pocit hladu nevadil. Zbavil jsem se 2,5 kg váhy za 5 dní. Produkty mě neznechutily.”

Albina píše:

“Pokud není vůle, neměli byste začít sedět na pohance s kefírem. Po 3 dnech diety jsem chtěla se vším vysadit, ale i tak jsem to stihla do 6 dnů. Za tu dobu jsem se zbavila 5 kg, tělo se pročistilo a v těle se objevila nebývalá lehkost. Moc se mi líbí, že při této dietě nemusíte stát u plotny: večer jsem uvařil pohanku a je to! A produkty nejsou vůbec drahé. Existují také nevýhody: je těžké jíst pouze pohanku po dobu 7 dní. Pokud se bojíte, je lepší jít nejprve k lékaři.

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: