Proč by muži neměli sedět na záchodě po dlouhou dobu

Stránka poskytuje základní informace. Adekvátní diagnostika a léčba onemocnění je možná pod dohledem svědomitého lékaře. Všechny léky mají kontraindikace. Musíte se poradit s odborníkem a také podrobně prostudovat pokyny!

Člověk navštěvuje toaletu alespoň 4-7krát denně. Po čůrání si důkladně umyjeme ruce mýdlem a vodou, abychom zabili bakterie, které mohou vést k průjmu nebo střevní infekci. Vyčistíme domácí toaletu do lesku a nešetříme bělidlem na čištění toalety. Zelené mikroorganismy, které známe z reklam, ale nejsou jediným problémem, se kterým se můžeme na toaletě setkat.

Chronická zácpa, hemeroidy, anální trhliny, alergie mohou být důsledkem chyb, které děláme každý den při návštěvě toalety. Co? Promluvme si!

1. Špatné sezení na záchodě

Chystáte se mít stolici. Zaujali jsme pro mnohé známou pózu: narovnali jsme si záda a pokrčili nohy v úhlu 90 stupňů. Ale marně! Tato situace může způsobit zácpu a hemoroidy. Ale to není vše! Pravidelné zadržování stolice, které vede k poškození střevní sliznice hustou stolicí, může nakonec způsobit rakovinu střev.

Proč se to děje?

Při defekaci v sedě dochází k sevření konečníku puborektálním svalem, proto vzniká ohyb, který brání pohybu stolice. Představte si hadici na vodu. Postavíme-li se na něj nohou, vytvoří se hala, tlak vody se sníží (nebo se úplně zastaví). Jakmile hadici narovnáme, proud vody se obnoví. Totéž se děje s konečníkem.

Jak vyřešit problém?

Provádějte pohyb střev v podřepu s nohama pokrčenými v úhlu 35 stupňů. Mimochodem, tuto situaci známe od dětství: takto jsme si v přírodě pod keřem uspokojovali fyziologické potřeby.

V této poloze se nevytvářejí žádné svorky a ohyby, díky nimž se konečník rychle vyprázdní.

Abyste se dostali do správné polohy pro vyprazdňování, můžete si dřepnout s nohama na toaletu. Pokud je pro vás tato možnost nepohodlná a nevzbuzuje důvěru z hlediska bezpečnosti, použijte nízkou stoličku umístěnou v blízkosti toalety. Nyní se stačí pohodlně posadit na záchod a položit si nohy pokrčené v kolenou na stoličku.

Mimochodem, dnes si můžete koupit speciální podnožky, které pomáhají usnadnit akt defekace. A pokud jste nadšenec všech řemesel, můžete si takové zařízení postavit sami.

2. Dlouho sedíme na záchodě

Používáte toaletu jako místo soukromí? Rádi si čtete knížku nebo se díváte na novinky na svém smartphonu a sedíte na záchodě? Děláte velkou chybu!

Dlouhé sezení na toaletě může vést k vážným problémům:

  • Komprese krevních cév narušuje krevní oběh v pánevních orgánech a vyvolává stagnaci lymfy, což vede ke křečovým žilám a lymfostáze.
  • Komprese sedacího nervu vyvolává porušení citlivosti a bolesti v končetinách.
  • Pokud při stolici sedíte na záchodě déle než 10-15 minut a čekáte na nutkání, pak násilně vypuzená hustá stolice může poškodit tlusté střevo a to může vést ke vzniku hemoroidů, výhřezům sliznice a prolaps konečníku.

Co dělat?

Proktologové doporučují nesedět na záchodě déle než 5 minut, aby se předešlo poruchám stolice, onemocnění hráze a konečníku.

Přihlaste se k odběru kanálu Health Saving Video Channel

3. Silně tlačí během pohybu střev

© Odua Images / Canva

READ
Důvody, proč se manželství rozpadá

Těžká stolice a občasné návštěvy toalety mohou vést k zácpě. A místo toho, aby přehodnotili svůj jídelníček, pitný režim a míru fyzické aktivity, mnozí se vydají cestou nejmenšího odporu – tlačit a našpulit se, jak jen mohou, aby se zbavili stolice. To může vést k análním trhlinám, krvácejícím hemoroidům, vyhřeznutým hemoroidům a konečníku a rektokéle u žen (výstup konečníku směrem k zadní části pochvy). Navíc to vede k přetažení análního svěrače, které je plné částečné nebo úplné inkontinence obsahu konečníku.

Co dělat?

Stimulujte střevní motilitu, abyste zmírnili zácpu!

1. Vypijte alespoň 1,5 litru vody pokojové teploty denně:

  • Vypijte jednu sklenici vody ráno na lačný žaludek.
  • Před každým jídlem vypijte 100–150 ml vody.
  • Také vypijte sklenici vody 2 hodiny po jídle.

2. Obohaťte svůj jídelníček o potraviny bohaté na rostlinnou vlákninu: ovoce, bobule, zelenina, pšenice a ovesné otruby, luštěniny.

3. Bojujte se svou leností a přihlaste se do posilovnyProtože fyzická aktivita zlepšuje střevní motilitu. Nemáte čas na posilovnu? Běhejte po domě, více se projděte, cvičte doma na svou oblíbenou hudbu.

4. Barvu výkalů ignorujeme

Vidět svou stolici po stolici není příjemný zážitek. Musíte ale překonat znechucení a vidět svou krásu zevnitř, protože typ vyprazdňování může hodně napovědět o stavu lidského zdraví.

Pokud ve vaší stravě nebyly žádné červené potraviny, zatímco stolice zčervenala a obsahuje příměs krve, může to znamenat:

  • střevní krvácení,
  • hemoroidy
  • anální trhliny,
  • kolitida,
  • žaludeční vředy a těžké žaludeční krvácení,
  • střevní infekce,
  • onkologie gastrointestinálního traktu.

Černá stolice charakteristické pro žaludeční krvácení a rakovinu střev.

Zelená židle může naznačovat patologii žlučových cest, hepatitidu, dysbakteriózu, úplavici, infekční onemocnění (zejména rotavirovou infekci, salmonelózu a enterokolitidu).

Bílá zabarvená stolice se objevuje v rozporu s odtokem žluči, pankreatitidou, cholangitidou, dehydratací těla, při dlouhodobém užívání určitých lékových skupin léků (antipyretika, antibakteriální, antituberkulotika, antiepileptika a nesteroidní protizánětlivé léky).

Co dělat?

Pokud je barva a konzistence stolice narušena, navštivte lékaře a nechejte si koprogram.

5. Ignorování zraku a pachu moči

© Luca Lorenzelli / Canva

Pohled a pach moči by neměly zůstat bez povšimnutí. Samozřejmě, pokud jste jedli červenou řepu, chřest, česnek nebo cibuli, nedivte se, že vaše moč získá specifickou vůni nebo barvu. Pozorujte tělo: pokud během jednoho až dvou dnů moč nezesvětlí a nezprůhlední, nezmizí nepříjemný zápach a objeví-li se bolest při močení, navštivte lékaře.

Co říká barva moči o zdraví?

  • Tmavě žlutá moč indikuje dehydrataci. Neměli byste panikařit, pokud moč získala tuto barvu po intenzivním pocení nebo nadměrné fyzické námaze.
  • Tmavě žlutá moč může být pozorován u onemocnění jater, včetně žloutenky.
  • Červenohnědá moč signály o onemocněních ledvin, zejména o ledvinových kamenech a akutní nefritidě. Pokud je v moči krev, okamžitě kontaktujte svého nefrologa.
  • oranžová moč získává s nadbytečným obsahem vitamínů A, C a skupiny B v těle.
  • Modravá barva moči (a někdy se to stává) ukazuje na nadbytek vápníku v těle v důsledku familiární hyperkalcémie. Moč také získává podobný odstín díky kombinaci některých léků nebo doplňků stravy.
  • Příliš světlá moč, podobně jako voda, může indikovat cukrovku.
  • Bělavá nebo mléčná moč charakteristické pro rozpad renální tkáně a renální lymfostázu.
READ
Make-up v odstínech skořice - jak ho udělat krásný

Co vypovídá vůně moči o zdraví?

  • zápach čpavku indikuje infekci močových cest.
  • Vůně česneku – příznak otravy arsenem, fosforem nebo selenem, ale pouze pokud jste krátce před močením nejedli česnek.
  • Při přísných dietách, diabetes mellitus a diabetické ketoacidóze se moč stává vůně acetonu. Mimochodem, diabetes je také charakterizován sladká nebo ovocně zapáchající moč.
  • Silný rybí zápach označuje onemocnění jater nazývané trimethylaminurie. U žen může být tento zápach způsoben vaginózou.
  • Otrava kyanidem z moči pochází z mandlový zápach.

Obecně platí, že jakýkoli ostrý a nepříjemný zápach moči by měl upozornit a stát se důvodem k návštěvě lékaře!

6. K čištění toalety použijte bělidlo

Bolestně známá každému z nás, vůně bělidla se nedá s ničím zaměnit! Požírá oči a zcela zbavuje čichu! Za úžasné dezinfekční vlastnosti bělidla se ale dá mnohé odpustit!

Je tu však jedno „ale“: při kontaktu s amoniakem (a vzpomeňte si, že moč obsahuje tuto chemickou sloučeninu) se tvoří chloraminy. Tyto toxické plyny otravují lidské tělo, způsobují kašel, slzení očí, nevolnost a selhání dýchání. Dlouhodobé vdechování chloraminu může vést ke ztrátě vědomí a dokonce ke smrti.

Co dělat? Přestat používat bělidlo?

Vůbec ne. Stačí dodržovat 3 jednoduchá pravidla:

  1. Pokud k čištění toalety nebo latríny používáte bělidlo, nezapomeňte nosit gumové rukavice a gázový obvaz.
  1. Než na toaletu přidáte bělidlo v suché nebo tekuté formě, projděte vnitřek toalety kartáčem a poté vodu několikrát propláchněte (vyloučíte tak přítomnost čpavku na toaletě).
  1. Plnění nebo nalévání bělidla do toalety, nezapomeňte zavřete víko. Opláchněte bělidlo také se zavřeným víkem.

Je důležité pravidelně dezinfikovat nejen toaletu, ale i kartáč, zejména proto, že to nevyžaduje mnoho úsilí a času. Jednoduše nalijte dezinfekční prostředek do baňky na kartáč, vložte do ní kartáč na několik hodin a poté důkladně opláchněte baňku i kartáč.

7. Splachujte záchod s otevřeným víkem

Uzavřené víko toalety nejen že udržuje nepříjemné pachy ven, ale také zabraňuje šíření škodlivých a nebezpečných mikroorganismů postříkáním vodou. Například bakterie Clostridium difficile způsobuje pseudomembranózní kolitidu, závažné onemocnění doprovázené průjmem, nevolností a bolestmi břicha.

Takzvaný „záchodový oblak“ bakterií a vody může být zdrojem přenosu infekčních onemocnění, zejména na veřejných toaletách.

Závěr je zřejmý: splachujte obsah toalety při zavřeném víku!

8. Na záchodovou mísu dáme hygienické potřeby

Přiznejte se, kdo má hygienické potřeby na hlavně na záchodě a nečeká v křídlech v boxech a držácích k tomu speciálně určených?

Tento zvyk vytváří riziko infekce. A za všechno může stejný „záchodový chochol“, který se tyčí nad záchodovou mísou a usazuje se na hygienických předmětech.

9. K čištění toalety použijte pěnové houbičky

Porézní struktura houby z pěnové pryže je vynikajícím prostředím pro stanoviště a reprodukci patogenních mikroorganismů. I když po vyčištění toalety houbu důkladně umyjete pomocí pracího mýdla, nebudete schopni zabít všechny škůdce. Chcete-li to provést, musíte houbu vařit. A teď otázka zní: jak často vyvařujete houbu, kterou používáte při úklidu záchodové místnosti?

READ
Proč byste nikdy neměli dávat kříž druhým – co taková přítomnost způsobí zkázu

Myslíme si, že zřídka (pravděpodobně nikdy). Rozbitou houbu prostě vyhodíme a vezmeme novou.

Co pak umýt záchod? Ershik. Záchod je lepší utřít do sucha papírovou utěrkou, kterou lze zlikvidovat, aniž byste opustili pokladnu (nebo spíše z toalety).

A samozřejmě nezapomeňte na používání gumových rukavic při mytí toalety.

10. Používejte toaletní papír

Po odeslání malé či velké potřeby používáme toaletní papír. Navíc se nám zdá, že čím důkladněji hygienickou proceduru provedeme, tím lépe.

Agresivní otírání pátého bodu toaletním papírem může ve skutečnosti pouze ublížit, způsobit podráždění, svědění a záněty mezi hýžděmi, anální trhliny a exacerbaci hemoroidů.

Zvláštní pozornost si zaslouží problematika barevného a voňavého toaletního papíru, který může způsobovat alergie a kontaktní dermatitidu, protože obsahuje barviva a vonné látky.

Pokud si nemůžete odepřít použití krásného a voňavého papíru, dejte přednost tomu, ve kterém:

  • aromatizovaný je rukáv, nikoli papír samotný,
  • barevné kresby jsou vytištěny na rubovou stranu papíru, čímž se minimalizuje kontakt pokožky s barvivy.

Ještě lépe, zahoďte toaletní papír a místo toho použijte hygienickou sprchu.

11. Používejte osvěžovače vzduchu na toaletě

Aerosolové osvěžovače vzduchu provoní vzduch v koupelně, ale zároveň mohou způsobit migrény, astma, alergie, kašel.

A to vše v jejich daleko od přírodního složení. Například terpeny, které dodávají osvěžovačům aroma jehličí, citronu, muškátového oříšku, šeříku a bergamotu, při kontaktu s ozonem a dalšími oxidačními činidly tvoří formaldehydy, acetaldehydy a volné radikály. O tom pojednává práce o vlivu aerosolových osvěžovačů vzduchu na lidské zdraví. S dílem se můžete blíže seznámit kliknutím na odkaz umístěný na konci článku, a to v sekci „Seznam literatury a bibliografických odkazů“.

Co dělat?

Používejte speciální nálepky a záchodové disky, které nejsou rozstřikovány do vzduchu, a proto nepoškozují nosohltan, sliznice a dýchací ústrojí.

12. Špatně si umývám ruce po odchodu na záchod.

Od dětství nás učí mýt si ruce po toaletě. Ale jak dobře to děláme? Jenže právě důkladné mytí rukou zabije většinu škodlivých mikroorganismů.

Zde je několik pravidel pro dobré mytí rukou:

  • Použijte mýdlo.
  • Tento postup trvá 15-20 sekund.
  • Intenzivně třete ruce o sebe, provádějte krouživé pohyby a věnujte pozornost meziprstním zónám.
  • Opláchněte štětce pod tekoucí vodou.
  • Osušte si ruce (pokud jste na veřejné toaletě, použijte k tomuto účelu papírové ubrousky).

Doufáme, že naše jednoduché tipy vám pomohou ochránit sebe a vaši rodinu před armádami bakterií žijících na záchodě!

Moje povolání mě nutí neustále si uvědomovat události a učit se něco nového. Rád se učím a rozvíjím.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

dlouhodobý pobyt na toaletě

Ano, všichni víme, že hodně času trávíme na záchodě, zvlášť když je v ruce chytrý telefon. Věděli jste ale, že dlouhé sezení na záchodě může mít negativní dopady na vaše zdraví? Pojďme zjistit, proč tomu tak je.

READ
Zdraví žen. Tajemství a vlastnosti údržby

Proč lidé tráví hodně času na záchodě?

Dlouhá doba na toaletě může mít několik příčin. Tady jsou některé z nich:

  • Odpočinek a relaxace: Toaleta může být místem, kde lidé hledají odpočinek a klid od každodenních starostí. Mohou si s sebou vzít knihu, chytrý telefon nebo časopis a strávit nějaký čas na záchodě, aby získali klid a soukromí.
  • Používání smartphonu: Mnoho lidí využívá čas na toaletě ke kontrole zpráv, sociálních sítí nebo jednoduše k zábavě na smartphonu. To se stalo poměrně běžným zvykem a může vést k dlouhodobému záchodu.
  • Zdravotní důvody: Někteří lidé mohou mít zažívací potíže, které mohou vést k častým výletům na toaletu. To může být způsobeno žaludečními, střevními problémy nebo jinými zdravotními problémy, které vyžadují pravidelné návštěvy toalety.

Škody z dlouhého pobytu na záchodě

Nadměrná doba toalety může vést k některým negativním zdravotním účinkům.

Hemoroidy

Když trávíte hodně času na záchodě, může se to podepsat na vašem zdraví, zvláště u hemeroidů. Proč je to škodlivé:

  • Dlouhé sezení na toaletě může vést ke zvýšenému tlaku v oblasti konečníku. Při sezení se napínají břišní a hýžďové svaly, což může způsobit zvýšený tlak na žíly v oblasti konečníku. Neustálý vysoký krevní tlak může způsobit rozšíření žil a jejich zánět, což je hlavní rizikový faktor pro hemoroidy.
  • Pokud sedíte na toaletě po dlouhou dobu a oddalujete defekaci, může to vést k nepříjemným následkům. Zpožděné vyprazdňování může způsobit napětí a zvýšené napětí ve svalech konečníku. V důsledku toho dochází k dalšímu tlaku na žíly a zvýšenému riziku vzniku hemoroidů.
  • Dlouhé sezení na záchodě může vést ke špatnému držení těla a špatnému držení těla. Nesprávná flexe zad a nepohodlné držení těla mohou způsobit zvýšený tlak na oblast konečníku a přispět k problémům s hemoroidy.

Zácpa

To může být další důsledek dlouhého pobytu na toaletě z některých důvodů:

  • Dlouhé sezení na záchodě může snížit činnost střev. Při sezení se svaly střev uvolňují a zpomalují svou práci, což může vést ke stagnaci stolice a obtížné peristaltice. To může přispět k chronické zácpě.
  • Někteří lidé při sezení na záchodě zaujmou nesprávné držení těla a polohu těla. Například sezení příliš nízko nebo příliš vysoko může vytvářet napětí v konečníku a ztěžovat normální stolici. Také nesprávná flexe zad a nesprávná poloha nohou může ovlivnit správnou funkci střev.
  • Dlouhodobé sezení na záchodě může oslabit svaly pánevního dna, které hrají důležitou roli ve vyprazdňování. Slabé svaly pánevního dna mohou ztěžovat účinné vypuzení stolice a přispívat k chronické zácpě.

Skřípnutí sedacího nervu

Dlouhodobé sezení na záchodě může způsobit skřípnutí sedacího nervu, což může způsobit nepohodlí a nepříznivě ovlivnit zdraví. Ke skřípnutí dochází v důsledku:

    Když dlouho sedíte na záchodě, vaše tělesná hmotnost tlačí výhradně na sedací nerv, který probíhá podél zadní části pánve a nohou. Neustálý tlak na nerv může způsobit jeho sevření nebo stlačení, což má za následek nepříjemné brnění, necitlivost nebo bolest v hýždích, nohou a zádech.

  • Dlouhodobé sezení na toaletě může být rizikovým faktorem pro rozvoj syndromu sedacího nervu. Tento stav je charakterizován přetrvávající bolestí, necitlivostí nebo slabostí podél cesty sedacího nervu. Syndrom ischiatického nervu vyžaduje lékařskou intervenci a léčbu ke zmírnění příznaků.
READ
Senzační objev: rtěnka je zdraví prospěšná

Křečovým žilám

Zdraví žil a vznik křečových žil závisí také na době strávené na toaletě.

  • Dlouhé sezení na toaletě vede k prodloužené statické poloze nohou, což může zvýšit tlak v žilách dolních končetin. Zvýšený tlak zatěžuje stěny žil, zvláště pokud již máte ke křečovým žilám predispozici, a může přispívat ke vzniku křečových žil.
  • Dlouhé sezení na záchodě může omezit pohyb nohou a kontrakci svalů, které pomáhají přivádět žíly k srdci a udržovat normální průtok krve. To může vést ke zpomalení žilního průtoku krve a vzniku městnání, které je jedním z rizikových faktorů pro vznik křečových žil.
  • Neustálé zvyšování tlaku v žilách při dlouhém sezení na toaletě může přispět k rozšíření a deformaci žil. To může vést ke vzniku křečových žil, které se vyznačují zvětšenými, klikatými a vypouklými žilami a jsou doprovázeny příznaky jako otoky, bolest a únava nohou.
  • Křečové žíly mohou bránit normálnímu krevnímu oběhu v dolních končetinách, což může způsobit nepohodlí, otoky a pocit tíhy v nohou. Při dlouhém sezení na toaletě se navíc zhoršuje mikrocirkulace a výživa tkání, což může přispívat ke vzniku vředů a dalších komplikací křečových žil.

prostatitis

Dlouhodobé sezení na záchodě může být rizikovým faktorem pro rozvoj prostatitidy u mužů.

  • Dlouhodobé sezení na toaletě omezuje pohyb a může vést k vazokonstrikci v oblasti prostaty. To může způsobit poruchy krevního oběhu, což přispívá ke stagnaci krve a možnému rozvoji zánětlivých procesů v prostatě.
  • Při dlouhém sezení na toaletě dochází k tlaku na prostatu a okolní tkáně v pánvi. To může způsobit podráždění a zánět prostaty, což přispívá k rozvoji prostatitidy.
  • Dlouhodobé sezení na záchodě může oslabit svaly pánevního dna, které hrají důležitou roli při udržování zdravé prostaty. Slabé svaly pánevního dna mohou vést k obstrukci toku moči a problémům s močením, což může přispívat k rozvoji prostatitidy.
  • Dlouhodobé sezení na toaletě může zvýšit riziko infekcí močových cest, včetně prostaty. Při delším kontaktu s povrchem toalety mohou vniknout patogenní mikroorganismy, které se mohou dostat do močových cest a způsobit zánět prostaty.

neplodnost

Dlouhodobé sezení na toaletě může být spojeno se zvýšeným rizikem neplodnosti. Zde je několik důvodů, proč je to škodlivé:

    Dlouhodobé sezení na záchodě může vést ke zvýšení teploty varlat v důsledku přímého kontaktu s teplým povrchem záchodové mísy. Zvýšení teploty varlat může negativně ovlivnit kvalitu spermií a schopnost mužského reprodukčního systému otěhotnět.

Je důležité pamatovat na to, že hygienická hygiena a úplné vyprázdnění močového měchýře a střev je důležité, ale dlouhodobé sezení na toaletě se nedoporučuje. Doporučuje se omezit dobu toalety a zaujmout polohu, která zajišťuje optimální funkci močového měchýře a střev.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: