Venkovský dům nebo chata není jen místem pro postele a bobulovité keře. Tělesná výchova na čistém vzduchu, udržování kondice a zdraví je příjemné a užitečné. Nejlepší pomůckou k tomu je vlastní hrazda nebo jiné jednoduché sportovní náčiní, na kterém mohou cvičit dospělí i děti.
Jak vybrat vodorovný pruh
Existuje mnoho možností pro výrobu venkovních simulátorů. Chcete-li se rozhodnout o designu, musíte přesně pochopit, co chcete od sportovního vybavení získat. Pro lidi, kteří se neustále věnují tělesné výchově, tato otázka nevzniká – nashromážděné zkušenosti s pravidelným cvičením pomáhají.
Co dávají pravidelné tréninky na hrazdě?
Těm, kteří se věnují tělesné výchově příležitostně a nesystematizují své dovednosti, lze připomenout důležité body:
- Hrazda je nejjednodušší sportovní náčiní, které lze snadno vyrobit ručně. Pokud na to není touha nebo čas, koupí hotový výrobek ve specializovaném obchodě, a to jak jednotlivě, tak v sadě s jiným gymnastickým nářadím.
- Do hrazdy se mohou rádi zapojit všichni lidé bez ohledu na věk, od starších až po nejmladší zástupce.
- Třídy na tomto projektilu umožňují sportovci neustále se udržovat v dobré kondici, být fit a silný.
- Pasivní cvičení na hrazdě pomáhají protáhnout a uvolnit páteř, uvolňují napětí po práci v nepříjemné poloze na pozemku.
- Pro školáky a studenty je nesmírně užitečné provádět relaxační cvičení po dlouhém sezení v lavici. Pomáhají korigovat držení těla a získat další náboj živosti v důsledku zvýšeného krevního oběhu.
- Pravidelný trénink zvyšuje vytrvalost a odolnost vůči zvýšené psychické zátěži, která nás všude provází.
- Různorodé provedení hrazd, jejich rozumná kombinace s dalším sportovním náčiním jsou pro malé děti velmi atraktivní, což je postupně vtahuje do tělesné výchovy.
- Třídy na čerstvém a čistém venkovském vzduchu pomáhají posílit tělo a očistit ho od škodlivých produktů, kterými je vzduch měst nasycen.
Cvičení venku je zdravé a příjemné
Typy vodorovných pruhů
Volba konstrukce této jednoduché střely závisí na mnoha faktorech, včetně velikosti stanoviště. Bývaly doby, kdy jeho typická rozloha byla 4 akry. Je jasné, že na takových územích není prioritou výstavba sportovního městečka nebo prostého vodorovného pruhu.
Takové zařízení nezabírá na místě mnoho místa, ale umožňuje provádět řadu zahřívacích a silových cvičení.
Jednoduchá hrazda s hrazdou zabírá málo místa, ale možnosti tréninku na takové střele jsou zatím omezené.
S takovým projektilem můžete rozšířit škálu cvičení pro všechny svalové skupiny, udělat trénink zajímavým a smysluplným.
Aby k tělesné výchově přilákala i mladší generace, musí být gymnastický komplex odpovídajícím způsobem navržen a jeho obsah by měl být pečlivě zvážen, aby dítě zaujalo trénink.
Výběr místa pro simulátory
Před vypracováním návrhu a složení simulátorů se musíte rozhodnout o umístění gymnastického města. Současně je nutné vzít v úvahu názory odborníků se zkušenostmi s podobnou prací:
- nejpřijatelnějším místem pro umístění simulátorů bude dvorek, izolovaný od nadměrné zvědavosti kolemjdoucích a sousedů;
- podkladová plocha cvičiště musí být dostatečně elastická, aby se zabránilo zranění při pádu. Pryžová drť je nejlepší materiál. Chcete-li jej použít, musíte odstranit půdní vrstvu země, uspořádat drenážní vrstvu o tloušťce až 15 cm z písku a štěrku, podestýlka tlumící nárazy je také pokryta vrstvou 15 cm. Můžete použít piliny a hobliny místo drobků;
- musíte se vyhnout umístění simulátorů na slunci, protože teplo vám nedovolí cvičit nebo jen trávit čas s dětmi během dne. Měli byste zvolit dobře zastíněnou nebo polostínovou stranu místa. Zároveň by větve stromů nebo keře neměly zasahovat do tříd.
Nejlepším místem pro umístění vlastního komplexu tělocvičny je dvorek
Hlavní konstrukční vlastnosti
Nejprve se musíte rozhodnout o materiálu, který bude použit při výrobě simulátorů. Za tímto účelem stojí za to provést audit zbytků stavebních materiálů z výstavby venkovského domu.
materiály
- Kov. Nejvhodnější jsou zbytky pažnicové trubky ze studničního zařízení na místě. Většinou pro soukromé studny se používají trubky o velikosti 89–146 mm, jakýkoli výrobek z tohoto intervalu bude sloužit dlouho a spolehlivě. Dalším argumentem ve prospěch použití trubek je přítomnost svařovacího stroje na nádvoří a možnost jeho použití. Pro stejný účel můžete bezpečně použít čtvercové trubky, které zbyly z výstavby plotu na místě. Použitelné rozměry v rozsahu od 80×80 mm do 150×150 mm se stěnou 4–5 mm jsou ideální pro stavbu hrazdy. Vysoká svařitelnost je zajištěna použitím nízkouhlíkové oceli pro výrobu takových výrobků.
- Dřevo. Po dokončení stavby vždy stačí zbytky různých dřevěných profilů. Samozřejmě je třeba dát přednost dřevu měkkému nebo tvrdému, jako je dub, habr, jasan a podobně. Profily mohou být kulaté, čtvercové nebo obdélníkové. Za praktické řešení lze považovat použití lepených struktur, neboť získávají vlastnosti anizotropie mechanických vlastností.
- Laminát. Pro nosné konstrukce je možné úspěšně použít sklolaminátové profilové výrobky, například kulaté nebo hranaté trubky. Výhodou je naprostá inertnost vůči korozi, náklady na ochranu proti ní nejsou vyžadovány, ale nátěr pro účely designu lze považovat za povinný.
Fotogalerie: hrazdy z různých materiálů
Kmeny stromů byly použity jako podpěry pro neobvyklý design Kov je nejběžnějším materiálem pro sportovní vybavení
Размеры
Rozměry hlavních dílů pro outdoorové sportovní vybavení:
- pro nosné kovové konstrukce lze použít trubky o průměrech od 89 do 146 mm;
- uchopovací konstrukční prvky pro dospělé – 32-40 mm, lze použít bezešvé a elektricky svařované trubky za předpokladu, že jsou pevně připevněny k nosným konstrukcím (svařování);
- vodorovné tyče se nejlépe vyrábí z tyče o průměru do 40 mm z oceli 45. Svařování je v tomto případě přísně zakázáno.
Hodnota prostupu nosných prvků do země musí být minimálně 80 cm, betonáž je povinná. Délka vodorovných tyčových stojanů by tedy měla být alespoň tři metry.
Pokyny krok za krokem pro vytvoření vodorovného pruhu
Chcete-li vytvořit vodorovný pruh na ulici, musíte provést řadu po sobě jdoucích kroků.
Trénink
- Vypracujte návrh návrhu vodorovného pruhu.
- Vytvořte náčrty dílů s rozměry.
- Vypracujte specifikaci požadovaných materiálů pro výrobu hrazdy, včetně hlavních výrobků, spojovacích prvků, elektrod, materiálů pro ochranné nátěry, přípravků a nářadí. Přidáním cen všech uvedených hmotných aktiv k tomuto výkazu získáte odhad nákladů.
Tuto fázi je třeba brát opatrně, abyste se vyhnuli dodatečným nákladům a nebloudili po obchodech a trzích při hledání dříve ztracených věcí.
Vypracování náčrtu s rozměry vám pomůže vybrat požadované množství materiálů
sklizňový provoz
Tato etapa je zahájena po revizi dostupných materiálů a nákupu chybějících. Přípravné operace zahrnují:
- Nákup a dodávka materiálu a nářadí.
- Řezání běžících materiálů na obrobky podle náčrtů. Výroba dílů. V této fázi budete potřebovat brusku, měřicí nástroj a další, v závislosti na provedení.
- Příprava pracoviště pro montáž. Instalace skluzu. Dodávka elektrického kabelu pro provoz nářadí a svářečky, zemnící zařízení.
Při řezání materiálů je životně důležité přísně dodržovat pravidla bezpečné práce. Nepracujte bez ochranného krytu na brusce, chraňte si obličej štítem. Důsledky porušení těchto pravidel mohou být hrozivé.
Provádění extrémně nebezpečné operace vyžaduje dodržování bezpečnostních pravidel
Na konci řezání kovových polotovarů je nutné pečlivě zpracovat místa řezů, odstranit ostré hrany a otřepy. To lze provést stejnou bruskou nebo kladivem.
shromáždění
Před zahájením této operace musí být díly položeny na skluzu, nejprve podpěrné, poté pomocné. V případě vodorovné tyče budete potřebovat dva stojany a příčku. Během přípravy je třeba zvolit způsob instalace příčníku a předem pro něj připravit sedadlo.
Příčník lze upevnit různými způsoby
Horní konce trubek musí být ucpány přivařením plechových krytů k nim. Vyčistěte svarové švy bruskou nebo pilníky. Tupé ostré hrany.
Před montáží musí být smontovaná konstrukce chráněna před vlivy atmosféry. Pro tohle:
- Spodní část, zapuštěná do země, je chráněna před korozí pomocí živičného tmelu. Může být rozpustný ve vodě nebo na bázi rozpouštědla. Oba jsou celkem spolehlivé, ale druhý schne rychleji. Tmel se nanáší na připravený povrch (po odstranění rzi) ve vzdálenosti asi metr od spodního konce. To znamená, že malá část ošetřeného povrchu bude vyčnívat ze země.
- Zbytek konstrukce musí být připraven pro nátěr nanesením základního nátěru na kov.
Instalace
K provedení této operace je nutné vytvořit dva otvory v zemi. Jejich hloubka je 120 cm, proto je k jejich rytí lepší použít zahradní vrták o průměru 20–25 cm.
- Na dně prohlubní vytvořte drenážní vrstvu. K tomu je třeba do nich nasypat písek o tloušťce asi 18–20 cm, aby se vysrážela písčitá vrstva, musí být pečlivě zhutněna a rozlita vodou. Na to je třeba nalít vrstvu štěrku střední frakce o tloušťce 10-12 cm a také ji pečlivě zhutnit.
- Spusťte konstrukci spodními konci do jam, opatrně vyrovnejte a olovnici. Zajistěte dočasnými výztuhami.
Při instalaci je třeba pečlivě zarovnat vodorovnou lištu
Jámy pro podpěry vodorovných tyčí jsou vylity betonem
Pro provádění amplitudových cvičení je horizontální tyč posílena striemi.
Pro malování je lepší zvolit práškovou barvu
Možnosti výroby dřevěných konstrukcí se liší pouze způsobem montáže, všechny ostatní operace se provádějí stejným způsobem.
Vlastnosti výroby dětských návrhů
Hlavním požadavkem při vytváření dětského gymnastického nářadí je bezpečnost. Požadavky na bezpečnostní rozpětí jsou proto dvakrát vyšší než u dospělých. U všech materiálů je bezpodmínečně nutné zkontrolovat bezpečnostní certifikát na nepřítomnost škodlivých emisí. Vzhledem k tomu, že děti jsou při hře nejaktivnější, je třeba postavit mušle ve vhodném tvaru a designu, a to jak konstruktivního, tak designového.
Děti budou zajímat světlé barvy a neobvyklé vzory.
Je třeba dbát na kvalitu příček žebříku. Aby kovový povrch příčníků neklouzal a udržoval normální komfortní teplotu, musí být pogumován. Neopren se také používá jako ochranný povlak. Pro bezpečnost jsou dřevěné trámy pečlivě zpracovány a potaženy bezbarvým lakem bez zápachu.
Video: stavba pouličního vodorovného baru a barů pro kutily
Pouliční hrazda doplněná o další gymnastické náčiní pomůže udržet kondici a zapojení dětí do tréninku je navykne na aktivní životní styl. A co je nejdůležitější, takový simulátor lze postavit samostatně, bez použití drahých materiálů.
Přihlaste se k odběru našeho kanálu na Yandex.Zen
Přidáno: 28. srpna 2017
Venkovský dům nebo dacha není jen místem pro zahradní záhony a keře bobulí. Tělesná výchova na čistém vzduchu, udržování kondice a zdraví je příjemné a užitečné. Nejlepší pomůckou k tomu je vlastní hrazda nebo jiné nekomplikované sportovní náčiní, na kterém můžete cvičit.
Venkovský dům nebo chata není jen místem pro postele a bobulovité keře. Tělesná výchova na čistém vzduchu, udržování kondice a zdraví je příjemné a užitečné. Nejlepší pomůckou k tomu je vlastní hrazda nebo jiné jednoduché sportovní náčiní, na kterém mohou cvičit dospělí i děti.
Jak vybrat vodorovný pruh
Existuje mnoho možností pro výrobu venkovních simulátorů. Chcete-li se rozhodnout o designu, musíte přesně pochopit, co chcete od sportovního vybavení získat. Pro lidi, kteří se neustále věnují tělesné výchově, tato otázka nevzniká – nashromážděné zkušenosti s pravidelným cvičením pomáhají.
Co dávají pravidelné tréninky na hrazdě?
Těm, kteří se věnují tělesné výchově příležitostně a nesystematizují své dovednosti, lze připomenout důležité body:
- Hrazda je nejjednodušší sportovní náčiní, které lze snadno vyrobit ručně. Pokud na to není touha nebo čas, koupí hotový výrobek ve specializovaném obchodě, a to jak jednotlivě, tak v sadě s jiným gymnastickým nářadím.
- Do hrazdy se mohou rádi zapojit všichni lidé bez ohledu na věk, od starších až po nejmladší zástupce.
- Třídy na tomto projektilu umožňují sportovci neustále se udržovat v dobré kondici, být fit a silný.
- Pasivní cvičení na hrazdě pomáhají protáhnout a uvolnit páteř, uvolňují napětí po práci v nepříjemné poloze na pozemku.
- Pro školáky a studenty je nesmírně užitečné provádět relaxační cvičení po dlouhém sezení v lavici. Pomáhají korigovat držení těla a získat další náboj živosti v důsledku zvýšeného krevního oběhu.
- Pravidelný trénink zvyšuje vytrvalost a odolnost vůči zvýšené psychické zátěži, která nás všude provází.
- Různorodé provedení hrazd, jejich rozumná kombinace s dalším sportovním náčiním jsou pro malé děti velmi atraktivní, což je postupně vtahuje do tělesné výchovy.
- Třídy na čerstvém a čistém venkovském vzduchu pomáhají posílit tělo a očistit ho od škodlivých produktů, kterými je vzduch měst nasycen.
Cvičení venku je zdravé a příjemné
Typy vodorovných pruhů
Volba konstrukce této jednoduché střely závisí na mnoha faktorech, včetně velikosti stanoviště. Bývaly doby, kdy jeho typická rozloha byla 4 akry. Je jasné, že na takových územích není prioritou výstavba sportovního městečka nebo prostého vodorovného pruhu.
Takové zařízení nezabírá na místě mnoho místa, ale umožňuje provádět řadu zahřívacích a silových cvičení.
Jednoduchá hrazda s hrazdou zabírá málo místa, ale možnosti tréninku na takové střele jsou zatím omezené.
S takovým projektilem můžete rozšířit škálu cvičení pro všechny svalové skupiny, udělat trénink zajímavým a smysluplným.
Aby k tělesné výchově přilákala i mladší generace, musí být gymnastický komplex odpovídajícím způsobem navržen a jeho obsah by měl být pečlivě zvážen, aby dítě zaujalo trénink.
Výběr místa pro simulátory
Před vypracováním návrhu a složení simulátorů se musíte rozhodnout o umístění gymnastického města. Současně je nutné vzít v úvahu názory odborníků se zkušenostmi s podobnou prací:
- nejpřijatelnějším místem pro umístění simulátorů bude dvorek, izolovaný od nadměrné zvědavosti kolemjdoucích a sousedů;
- podkladová plocha cvičiště musí být dostatečně elastická, aby se zabránilo zranění při pádu. Pryžová drť je nejlepší materiál. Chcete-li jej použít, musíte odstranit půdní vrstvu země, uspořádat drenážní vrstvu o tloušťce až 15 cm z písku a štěrku, podestýlka tlumící nárazy je také pokryta vrstvou 15 cm. Můžete použít piliny a hobliny místo drobků;
- musíte se vyhnout umístění simulátorů na slunci, protože teplo vám nedovolí cvičit nebo jen trávit čas s dětmi během dne. Měli byste zvolit dobře zastíněnou nebo polostínovou stranu místa. Zároveň by větve stromů nebo keře neměly zasahovat do tříd.
Nejlepším místem pro umístění vlastního komplexu tělocvičny je dvorek
Hlavní konstrukční vlastnosti
Nejprve se musíte rozhodnout o materiálu, který bude použit při výrobě simulátorů. Za tímto účelem stojí za to provést audit zbytků stavebních materiálů z výstavby venkovského domu.
materiály
- Kov. Nejvhodnější jsou zbytky pažnicové trubky ze studničního zařízení na místě. Většinou pro soukromé studny se používají trubky o velikosti 89–146 mm, jakýkoli výrobek z tohoto intervalu bude sloužit dlouho a spolehlivě. Dalším argumentem ve prospěch použití trubek je přítomnost svařovacího stroje na nádvoří a možnost jeho použití. Pro stejný účel můžete bezpečně použít čtvercové trubky, které zbyly z výstavby plotu na místě. Použitelné rozměry v rozsahu od 80×80 mm do 150×150 mm se stěnou 4–5 mm jsou ideální pro stavbu hrazdy. Vysoká svařitelnost je zajištěna použitím nízkouhlíkové oceli pro výrobu takových výrobků.
- Dřevo. Po dokončení stavby vždy stačí zbytky různých dřevěných profilů. Samozřejmě je třeba dát přednost dřevu měkkému nebo tvrdému, jako je dub, habr, jasan a podobně. Profily mohou být kulaté, čtvercové nebo obdélníkové. Za praktické řešení lze považovat použití lepených struktur, neboť získávají vlastnosti anizotropie mechanických vlastností.
- Laminát. Pro nosné konstrukce je možné úspěšně použít sklolaminátové profilové výrobky, například kulaté nebo hranaté trubky. Výhodou je naprostá inertnost vůči korozi, náklady na ochranu proti ní nejsou vyžadovány, ale nátěr pro účely designu lze považovat za povinný.
Размеры
Rozměry hlavních dílů pro outdoorové sportovní vybavení:
- pro nosné kovové konstrukce lze použít trubky o průměrech od 89 do 146 mm;
- uchopovací konstrukční prvky pro dospělé – 32-40 mm, lze použít bezešvé a elektricky svařované trubky za předpokladu, že jsou pevně připevněny k nosným konstrukcím (svařování);
- vodorovné tyče se nejlépe vyrábí z tyče o průměru do 40 mm z oceli 45. Svařování je v tomto případě přísně zakázáno.
Hodnota prostupu nosných prvků do země musí být minimálně 80 cm, betonáž je povinná. Délka vodorovných tyčových stojanů by tedy měla být alespoň tři metry.
Pokyny krok za krokem pro vytvoření vodorovného pruhu
Chcete-li vytvořit vodorovný pruh na ulici, musíte provést řadu po sobě jdoucích kroků.
Trénink
- Vypracujte návrh návrhu vodorovného pruhu.
- Vytvořte náčrty dílů s rozměry.
- Vypracujte specifikaci požadovaných materiálů pro výrobu hrazdy, včetně hlavních výrobků, spojovacích prvků, elektrod, materiálů pro ochranné nátěry, přípravků a nářadí. Přidáním cen všech uvedených hmotných aktiv k tomuto výkazu získáte odhad nákladů.
Tuto fázi je třeba brát opatrně, abyste se vyhnuli dodatečným nákladům a nebloudili po obchodech a trzích při hledání dříve ztracených věcí.
Vypracování náčrtu s rozměry vám pomůže vybrat požadované množství materiálů
sklizňový provoz
Tato etapa je zahájena po revizi dostupných materiálů a nákupu chybějících. Přípravné operace zahrnují:
- Nákup a dodávka materiálu a nářadí.
- Řezání běžících materiálů na obrobky podle náčrtů. Výroba dílů. V této fázi budete potřebovat brusku, měřicí nástroj a další, v závislosti na provedení.
- Příprava pracoviště pro montáž. Instalace skluzu. Dodávka elektrického kabelu pro provoz nářadí a svářečky, zemnící zařízení.
Při řezání materiálů je životně důležité přísně dodržovat pravidla bezpečné práce. Nepracujte bez ochranného krytu na brusce, chraňte si obličej štítem. Důsledky porušení těchto pravidel mohou být hrozivé.
Provádění extrémně nebezpečné operace vyžaduje dodržování bezpečnostních pravidel
Na konci řezání kovových polotovarů je nutné pečlivě zpracovat místa řezů, odstranit ostré hrany a otřepy. To lze provést stejnou bruskou nebo kladivem.
shromáždění
Před zahájením této operace musí být díly položeny na skluzu, nejprve podpěrné, poté pomocné. V případě vodorovné tyče budete potřebovat dva stojany a příčku. Během přípravy je třeba zvolit způsob instalace příčníku a předem pro něj připravit sedadlo.
Příčník lze upevnit různými způsoby
Horní konce trubek musí být ucpány přivařením plechových krytů k nim. Vyčistěte svarové švy bruskou nebo pilníky. Tupé ostré hrany.
Před montáží musí být smontovaná konstrukce chráněna před vlivy atmosféry. Pro tohle:
- Spodní část, zapuštěná do země, je chráněna před korozí pomocí živičného tmelu. Může být rozpustný ve vodě nebo na bázi rozpouštědla. Oba jsou celkem spolehlivé, ale druhý schne rychleji. Tmel se nanáší na připravený povrch (po odstranění rzi) ve vzdálenosti asi metr od spodního konce. To znamená, že malá část ošetřeného povrchu bude vyčnívat ze země.
- Zbytek konstrukce musí být připraven pro nátěr nanesením základního nátěru na kov.
Instalace
K provedení této operace je nutné vytvořit dva otvory v zemi. Jejich hloubka je 120 cm, proto je k jejich rytí lepší použít zahradní vrták o průměru 20–25 cm.
- Na dně prohlubní vytvořte drenážní vrstvu. K tomu je třeba do nich nasypat písek o tloušťce asi 18–20 cm, aby se vysrážela písčitá vrstva, musí být pečlivě zhutněna a rozlita vodou. Na to je třeba nalít vrstvu štěrku střední frakce o tloušťce 10-12 cm a také ji pečlivě zhutnit.
- Spusťte konstrukci spodními konci do jam, opatrně vyrovnejte a olovnici. Zajistěte dočasnými výztuhami.
Při instalaci je třeba pečlivě zarovnat vodorovnou lištu
Jámy pro podpěry vodorovných tyčí jsou vylity betonem
Pro provádění amplitudových cvičení je horizontální tyč posílena striemi.
Pro malování je lepší zvolit práškovou barvu
Možnosti výroby dřevěných konstrukcí se liší pouze způsobem montáže, všechny ostatní operace se provádějí stejným způsobem.
Vlastnosti výroby dětských návrhů
Hlavním požadavkem při vytváření dětského gymnastického nářadí je bezpečnost. Požadavky na bezpečnostní rozpětí jsou proto dvakrát vyšší než u dospělých. U všech materiálů je bezpodmínečně nutné zkontrolovat bezpečnostní certifikát na nepřítomnost škodlivých emisí. Vzhledem k tomu, že děti jsou při hře nejaktivnější, je třeba postavit mušle ve vhodném tvaru a designu, a to jak konstruktivního, tak designového.
Děti budou zajímat světlé barvy a neobvyklé vzory.
Je třeba dbát na kvalitu příček žebříku. Aby kovový povrch příčníků neklouzal a udržoval normální komfortní teplotu, musí být pogumován. Neopren se také používá jako ochranný povlak. Pro bezpečnost jsou dřevěné trámy pečlivě zpracovány a potaženy bezbarvým lakem bez zápachu.
Video: stavba pouličního vodorovného baru a barů pro kutily
Pouliční hrazda doplněná o další gymnastické náčiní pomůže udržet kondici a zapojení dětí do tréninku je navykne na aktivní životní styl. A co je nejdůležitější, takový simulátor lze postavit samostatně, bez použití drahých materiálů.
