Výhody dýně a skořice

Produkty, které samy o sobě bez vaší účasti „odstraňují“ tukové zásoby z pasu a boků, neexistují. Mohou pouze pomoci odbourávat tuk a čistit tělo.
Zobrazit v plném rozsahu….

Takových produktů je poměrně dost. Z nich lze dýni a skořici označit za účinné přírodní prostředky, které podporují hubnutí. Pojďme zjistit, jak jsou dýně a skořice užitečné při hubnutí, a podíváme se také na jednoduché, ale oblíbené a účinné recepty na rychlé hubnutí.

Tato zelenina je skutečným nálezem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Takto je dýně dobrá na hubnutí: pomerančová dužina je nízkokalorická a obsahuje vlákninu, takže skvěle čistí střeva, podporuje hubnutí a zdravé tělo.

Pokrmy z něj jsou užitečné pro žaludek a střeva, protože zlepšují trávení. Jsou dobré pro játra a ledviny. Pokrmy z pomerančové dužiny kromě účinné očisty organismu uvolní zácpu, dodají tělu vitamíny a minerální soli. Normalizujte rovnováhu vody a soli. Obsah vitaminu T v dužině dělá z dýně účinný nástroj pro odstranění tělesného tuku. Zde je několik receptů, které vám pomohou v obtížném úkolu zhubnout:

Čerstvý dýňový salát s jablky.

Vše je velmi jednoduché: 100 g dýňové dužiny nastrouhejte na hrubém struhadle, to samé udělejte se sladkým jablkem oloupaným od středu. Výrobky vložte do salátové mísy, zalijte směsí domácího neslazeného jogurtu a pomerančové šťávy (podle chuti), promíchejte. Toto jídlo je užitečné nahradit večeři během týdne.

Dýňová polévka pro rychlé hubnutí.

Nastrouháme 100 g dýňové dužiny, cuketu, mrkev, papriku. Ponoříme do hrnce s převařenou vodou (1-1 l. Vaříme do měkka. Zatímco se polévka vaří, zpěníme cibulku. Nyní do pánve ponoříme 5 oloupané a nadrobno nakrájené rajče. Necháme vařit a orestujeme. Vařte dalších 1 minut Pokud chcete, trochu osolte.

Skořice je také jedním z těch přírodních produktů, které pomáhají zhubnout, protože pomáhá lépe trávit „těžká“ jídla. Jak říkají odborníci na výživu, jen špetka mleté skořice, konzumovaná s jinými potravinami, snižuje hladinu glukózy. To je důležité, protože vysoká hladina cukru nevyhnutelně vede k nadměrnému tělesnému tuku.

Toto známé koření navíc posiluje imunitní systém. Skořice působí v těle jako antioxidant a má antimikrobiální vlastnosti. Pravidelná konzumace malého množství koření aktivuje krvetvorbu, zlepšuje trávení. Pomáhá také tělu zbavit se odpadu a toxinů. Zde je návod, jak je skořice užitečná při hubnutí.

READ

Modlitby a spiknutí, aby dítě neplakalo

Pro hubnutí, zlepšení metabolismu a také pro odstranění pocitu hladu je užitečné přidávat koření do různých jídel a nápojů. Tradiční ranní ovesnou (rýžovou, dýňovou) kaši můžete posypat například skořicí. Mnozí přidávají šepot do černé kávy, kefíru, jogurtu, mléka. Zde je několik receptů na nápoje, které můžete použít pro efektivní hubnutí:

Čaj na spalování tuků.

Uvařte černý čaj jako obvykle. Mléko uvařte zvlášť. Nyní nalijte čaj do šálku, zřeďte horkým mlékem. Přidejte půl nebo lžičku skořice (bez vrchu. Tento nápoj je účinnější ráno nebo po večeři. Zrychluje metabolismus. No a to zase pomáhá zbavit se nenáviděného přebytečného tuku.

Pokud místo horkého čaje dáváte přednost zakysaným mléčným výrobkům, můžete si připravit takový nápoj: do šálku nalijte nízkotučný kefír (nebo nízkotučný), nasypte do něj půl lžičky skořice. Vše promíchejte. Pijte tento nápoj na hubnutí každé ráno na lačný žaludek. Pouze pokud do něj přidáte špetku mleté feferonky, proces spalování tuků se ještě zefektivní.

Nápoj na spalování tuků.

Skořice je užitečná pro hubnutí a v tomto složení: nalijte vroucí vodu do šálku. Vmíchejte 1 lžičku tam. mletá skořice. Zakryjte talířkem nahoře, nechte 2 hodiny. Nyní tam přidejte 1 lžičku. Miláček. Vše důkladně promíchejte. Tento nápoj byste měli vypít večer, když jdete spát.

Na závěr bych chtěl říci, že produkty jako skořice a dýně jsou určitě užitečné pro hubnutí. Měli by si zpestřit jídelníček. Vždy však musíte pamatovat na to, že samy o sobě neodstraní nahromaděný tuk bez vaší další aktivity. Proces hubnutí se proto urychlí, pokud se budete více hýbat, jíst méně kalorické potraviny a pít více vody. Hodně štěstí a buďte zdraví!

Lékařský portál MedAboutMe připomíná benefity skořice a těm, kteří se letos v zimě nechtějí nastydnout, nabízí zařadit originální recepty na pokrmy s tímto kořením do běžné dietní nabídky.

Skořice pro posílení imunity a ochranu zdraví

Skořice se vyrábí z vnitřní vrstvy kůry stromu s chutným názvem Cinnamon (Cinnamomum). Toto koření obsahuje antioxidanty a má výrazné protizánětlivé vlastnosti, které byly potvrzeny řadou vědeckých prací. Navíc pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

V roce 2010 němečtí vědci přišli na to, že skořice má nejen protizánětlivé, antimikrobiální, antioxidační, protinádorové účinky, chrání srdce, snižuje hladinu cholesterolu a stimuluje imunitní systém, ale také optimalizuje metabolismus sacharidů, proto jsou receptury s ní doporučovány pro terapeutická a profylaktická dieta pro diabetes mellitus 2.
V roce 2013 provedli íránští lékaři studii, ve které byla skořice uznána jako silná zbraň proti zánětům ve svalové tkáni.

READ

Nizozemský návrhář vytvořil šaty na ochranu soukromí

Jakékoli kulinářské recepty se skořicí je vhodné zařazovat do dietního jídelníčku častěji, zejména v chladném období nachlazení, pro podporu imunity. Ale ne všichni.

Léčba HIV: šance rostou

Je infekce HIV rozsudek smrti nebo chronické onemocnění? V posledních letech se aktivně vyvíjejí nové účinné metody léčby infekce HIV.

Kontraindikace použití skořice ve stravě

Nedoporučuje se zapojit se do tohoto koření pro pacienty, zejména starší, s jaterními patologiemi, protože obsahuje vonnou látku kumarin.
U pacientů s Crohnovou chorobou, žaludečními vředy a některými dalšími patologiemi, které jsou nebezpečné kvůli vnitřnímu krvácení, je skořice kontraindikována, protože inhibuje srážení krve.
V jídelníčku těhotných žen se doporučuje omezit skořici.

Každý by měl znát míru – ne více než 1 lžičku skořice v denní stravě. V případě předávkování, místo dobrého pocitu, čisté mysli, může i toho nejzdravějšího člověka bolet hlava, slabost a další nepříjemné příznaky.

Originální recepty se skořicí

Skořice je jedním z těch koření, jejichž vůně připomínají dětství, rodinné dovolené. Kdo odmítne kousek maminkovského koláče posypaného skořicovým cukrem, který voní jako pohádka?! Někdo k němu miluje sušenky, jiný ovocné saláty, další zmrzlinu a další kávu. Voňavé koření však můžete přidat nejen do dezertů, pečiva a dalších sladkých jídel. Je přítomen v receptech mnoha slaných jídel.

V obchodech hledejte skořici, která pochází z Cejlonu. Obsahuje méně kumarinu a více antioxidantů. Navíc má jemnější chuť a okouzlující vůni.

Zde je pět receptů pro ty, kteří si hlídají váhu a chtějí posílit imunitní systém, které používají skořici.

Vegetariánský tagine

Recepty na tradiční marocké jídlo tagine (Tagine) jsou bez skořice nemyslitelné. V celku s černým pepřem, paprikou a dalším kořením odhaluje chuť kořenové zeleniny, zdobenou tóny medu a mandlí.

Postup vaření je jednoduchý:

Zahřejte pár lžic olivového oleje ve woku nebo hrnci;
přidejte na kostičky nakrájenou šalotku nebo bílou cibuli;
když cibule zesvítí, přidejte 1 lžičku skořice, špetku kurkumy, papriku, černý pepř a zázvorový prášek, lžičku medu;
poté přidejte jakoukoli zeleninovou směs a vařte do měkka, podle chuti osolte;
aby pokrm byl uspokojivější, můžete přidat předvařenou celozrnnou quinou nebo hnědou rýži;
aby byl tagin ještě užitečnější, obohaťte kompozici o směs sušeného ovoce;
před podáváním ozdobte tajine sekanými praženými mandlemi.

READ

Jak barva oční linky zvýrazňuje krásu očí

Pečená dýně se skořicí

Není nic rychlejšího a jednoduššího než tento recept na přípravu zdravé zeleniny. Vše, co je potřeba:

vymažte plech ghí nebo kokosovým olejem;
položte plátky nakrájené dýně;
posypeme skořicí, špetkou mořské soli;
pošlete do trouby zahřáté na 220 ° C na čtvrt hodiny;
před podáváním pokapeme medem;
Navrch dejte opražená dýňová semínka.

Květák se skořicí

Tento recept zachovává kombinaci chutí Blízkého a Středního východu, v jejichž národních kuchyních hraje skořice významnou roli. Vaření neobvyklé a chutné večeře zabere trochu času:

metličkou nebo mixérem rozšlehejte 1 lžičku skořice, 2 lžičky mletého kmínu, 1 lžičku uzené papriky, ½ lžičky kurkumy, špetku soli, šálek přírodního jogurtu;
namažte plech roztaveným nebo olivovým olejem;
rozložit květenství zelí;
nalijte pikantní směs;
vložte do trouby zahřáté na 220 ° C na čtvrt hodiny;
Podávejte posypané nasekanými bylinkami.

Čočková polévka se skořicí

Toto jídlo vám pomůže cítit se pohodlněji a spolehlivě odolávat patogenům během chladných zimních měsíců. Dokonce i ti, kteří dříve neměli rádi čočková jídla, budou muset po vyzkoušení tohoto receptu na skořicovou polévku změnit názor.

Vaření se bude zdát jednoduché i pro začátečníky ve vaření:

zahřejte pár lžic olivového oleje v hluboké pánvi;
smažte nakrájenou cibuli;
přidejte na kostičky nakrájený celer a mrkev;
pak přidejte lžičku skořice, špetku černého pepře a sůl;
nalijte 1,5 litru vody;
když se vaří, přidejte sklenici žluté čočky;
vaříme asi čtvrt hodiny;
Při podávání ozdobte zelenými snítkami.

Proteinové smoothie se skořicí

Tento koktejl může sloužit jako energetická snídaně i zdravá svačina po aktivním fitness cvičení nebo během vyčerpávajícího pracovního dne.

Do mixéru přidejte následující ingredience a mixujte do hladka:

200 ml nízkotučného mléka;
šálek špenátových listů;
¼ lžičky skořice;
½ šálku jakýchkoli bobulí;
1 lžička čerstvě mletého lněného semínka;
led.

Pokud trpíte potravinovou intolerancí na kasein (mléčná bílkovina) nebo alergií na laktózu (mléčný cukr), můžete mléko v receptu nahradit vodou a přidat odměrku vejce nebo rostlinného proteinového prášku.

Číst dál

Hardwarový strečink proti “profesionálním” problémům se zády

Jaké pomůcky a zařízení pomáhají vyrovnat se s problémy se zády a páteří: tipy a triky od odborníků pro domácí protahování zad

READ

Péřové bundy: trendy nové sezóny 2020

Dětská kosmetika: 17 produktů, které jsou skutečně účinné a bezpečné

Mastná pleť: problémy a řešení

15 tipů dermatologa pro mastnou pleť

Léky na akné: co na akné funguje nejlépe?

Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím

Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Anticelulitidní tlaková terapie: tlak vzduchu proti pomerančové kůře

Počítačová tomografie a záření: mýty a realita CT

Děložní myomy: léčba a prevence

Mnoho žen ví o nezhoubném nádoru myometria – děložním myomu. Co je to za nemoc, zjistil portál MedAboutMe.

Hardwarová masáž proti otokům: hlavní věc o pneumokompresní lymfodrenáži

Jak Pneumokompresní lymfodrenáž ovlivňuje lymfatický systém, proč variabilní Pneumokomprese pomáhá snižovat otoky, u jakých otoků má smysl provádět hardwarovou masáž a jak proceduru provést, abyste dosáhli stabilního pozitivního výsledku? Všechny odpovědi v článku MedAboutMe