Zdraví je pro každého člověka to nejdůležitější. A zachování mládí, energie a vitality je pro mnoho lidí prioritou. V této věci samozřejmě nasloucháme lékařům. Jsou takovým vodítkem.
Lékaři ale ne vždy říkají pacientům pravdu o tom, jak zůstat zdraví. Koneckonců, kdyby to udělali, pak by nebylo koho léčit. Existují tajemství, která vám žádný lékař neřekne.
Diety nepomáhají
Více než jedna generace posvátně věřila v diety. Věřilo se, že pomáhají zhubnout, obnovit zdraví, zbavit se chronických onemocnění. Po určitou dobu „sedí“ na dietách, ve kterých člověk směřuje veškeré své úsilí ke zlepšení zdraví.
Ale např. Francouzi chápou „dietu“ jako způsob života. Dobré návyky přinášejí výsledky pouze v dlouhodobém horizontu.
Lékaři sami vyvíjejí diety a své kurzy pak prodávají za velké peníze. Píší také knihy, které odhalují samotné tajemství zdraví, o kterém nikdo neví. Hlavní je představit myšlenku novým způsobem.
Ale v žádné knize vám lékař neřekne tajemství, že v lékařském smyslu je slovo „dieta“ extrémním opatřením k záchraně lidského života. Když něco narušuje běžnou konzumaci jídla, je člověk v jídle omezený.
V běžném životě není třeba „sedět“ na dietách. Je jednodušší držet se pravidla sportovců, kteří se udržují v dobré kondici.
Doporučují dodržovat toto pravidlo: 80 % zkonzumovaného jídla by mělo být zdraví prospěšných a „na duši“ necháme 20 %.
Lékaři také neprozrazují tajemství, že místo vytváření kalorického deficitu jídlem je lepší přidat do života aktivitu – přihlásit se na sport, více chodit, častěji uklízet dům atd.
Operaci se lze vyhnout
Lékaři běžnému pacientovi neprozradí tajemství, že se jeho operaci dalo vyhnout. Oni tomu rozumí operace je poslední možností, jak zachránit lidský život. Vše, co lze obnovit pomocí léků a tělesné výchovy, nepodléhá operaci.
Lékaři ale nadále mlčí, protože se jim nevyplácí tato tajemství odhalovat svým pacientům. Operace stojí spoustu peněz, takže žádný lékař neodmítne doplnit kapsu. Poté bude následovat dlouhá doba zotavení a pacient bude připojen k lékaři. A to jsou peníze navíc.
Operace páteře jsou právem uznávány jako nejnáročnější. Pomocí pilates, jógy a strečinku bylo možné obnovit zdraví a zbavit se vertebrální kýly.
Rostlinné oleje jsou špatné
Panoval názor, že rostlinný olej ohrožuje zdraví pouze tehdy, je-li smažen. Zahraniční odborníci na výživu ale toto tajemství již dávno odhalili.
Slunečnicový olej ani v surové formě není pro lidský organismus prospěšný. Ucpává cévy, podporuje přibírání na váze.
Užitečnými náhradami slunečnicového oleje jsou olivový, kokosový, máslo, řepkový a avokádový olej.
Váš stresový hormon je příliš vysoký
Když se vše na tomto světě snaží upoutat naši pozornost, je těžké zůstat klidný a vyrovnaný. Existují nové příležitosti, které si nechcete nechat ujít.
Jsme rozpolceni. Úroveň stresu v těle raketově stoupá. Pokud se s tím delší dobu nic nedělá, vede to k oslabení zdraví. Tělo se s takovou zátěží nedokáže vyrovnat a selhává.
V takové situaci si člověk pro sebe vymyslí mnoho nevyléčitelných nemocí. Při návštěvě lékaře pacient neuslyší: „Nic se ti neděje, jen si potřebuješ odpočinout a vyspat se“.
Lékař chápe skutečný stav věcí – člověk má nadbytek stresového hormonu. Místo toho se žadateli doporučuje, aby provedl všechny testy, aby plně zkontroloval tělo. Takové kontroly jsou drahé. V konečném důsledku vám naordinují maximum vitamínů a hořčíku s vápníkem.
Lidé onemocní, protože se málo hýbou
Stačí si přečíst pár životopisů stoletých, abyste pochopili, že se naši předkové hodně stěhovali. Částečně proto, že takový byl život a podmínky přežití implikovaly neustálou aktivitu, nebo znali tajemství, které neznáme.
Moderní člověk se pohybuje málo. Práce – u počítače, přijď domů – odpočívej u televize. Málo pohybu a hodně jídla neznamenají dobré zdraví.
Lékaři o tomto tajemství zdraví mlčí. Neposílají své klienty hned cvičit. Naopak omezí a doporučí „více klidu“. A „pohyb je život“ a zdá se, že předkové tomu rozuměli ze všech nejlépe.
Jíst 5 malých jídel denně je špatné
Před 50-100 lety lidé nejedli 5x denně. Neměli čas a tolik jídla. Jedl 2-3krát a to byla hlavní jídla. Dožili se 80-90 let a neměli žádné vážné zdravotní problémy.
Co vidíme dnes? 3 hlavní jídla jsou nutností. Plus neustálé svačiny – sušenky, sladkosti, oříšky. Mnoho lidí zapomnělo, co je to hlad. Ale je to tak užitečné.
O tom, že je přerušovaný půst užitečný, lékaři mlčí. Zahrnuje vynechání 1 jídla několikrát týdně. Vynechává se například snídaně nebo oběd. Půst je nezbytný, protože tělo odpočívá, zotavuje se.
Obnovte acidobazickou rovnováhu
Lékaři vám neřeknou tajemství, že acidobazická rovnováha je důležitá. Strava by měla obsahovat více čerstvého ovoce, zeleniny, koření, bylinek. Méně oblíbené sladkosti, bohaté, škrobové.
Špatné bakterie, které se podílejí na vzniku nádorů a také způsobují zánětlivé procesy v těle, nemohou v zásaditém prostředí přežít.
Problém je, že naši lékaři jednoduše říkají – jezte více ovoce a zeleniny. Ale málokdo vysvětluje, proč by se to mělo dělat. Možná, že kdyby lidé pochopili, k jakým problémům vedou jejich oblíbené sladkosti, byli by ochotnější jíst bobule.
Slunce, vzduch a voda jsou nejlepší přátelé
Otužování a kontrastní sprcha jsou pro člověka nezbytné. Právě studená voda vrací průtok krve do normálu, zmírňuje záněty v těle a posiluje imunitní systém. Stačí si několikrát týdně dát kontrastní sprchu a polít se studenou vodou (ne déle než 5-6 sekund).
“Vyhýbejte se slunci,” řeknou vám lékaři. Ale díky slunci si v těle syntetizujeme důležitý vitamín pro zdraví – vitamín D. Sluneční paprsky nás léčí z depresí, sklíčenosti, melancholie a dodávají nám energii.
Doktoři to vůbec neuvádějí, protože to vypadá přirozeně. Každý dýchá, co na to říct? Ne každý ale dýchá vědomě. Nasycení těla kyslíkem je důležité nejen pro udržení života, ale také pro zbavení se mnoha nemocí. Kyslík ničí zánětlivé procesy v těle.
Je lepší neběhat, ale rychle chodit
Kolikrát nám lékaři, odborníci na výživu a odborníci na výživu říkali o výhodách běhání? Sportovci jsou si jisti, že běh je univerzální sport, který je dostupný mnoha.
Ale lékaři zřídka odhalí tajemství, že Užitečnější není běh, ale vědomá rychlá chůze. Běh zatěžuje srdce a při absenci přípravy místo užitku člověk svému tělu uškodí.
K trénování srdce stačí chodit v brzkých hodinách na čerstvém vzduchu, nejlépe do kopce. Tělo tak obohatíte o kyslík a nebudete moc zatěžovat srdce a klouby.
A pokud je běh dostupný mladým lidem, pak je zrychlená chůze dostupná i starším lidem.
Lépe víte, co tělo potřebuje
Lékaři mlčí o tom, že ve skutečnosti každý člověk lépe ví, co jeho tělo potřebuje. Vyvinuli jsme schopnost chápat potřeby svého těla, ale nemáme čas mu naslouchat. Jsme příliš zaneprázdněni.
Je marné, aby člověk lékařům bezvýhradně důvěřoval, protože léčit je jeho práce. Nejeden lékař se stoprocentně ponoří do toho, proč se pacient s jeho nemocí setkal.
Lékaři svým pacientům nikdy neodhalí tajemství zdraví. Tohle je nezajímá, jinak koho budou léčit, když jsou všichni zdraví. Pokud chcete mít dobré zdraví, pochopte, že je to pouze vaše odpovědnost, nikoli lékaři.
Vážení členové webu, chceme se podělit o naši radost. Nedávno jsme se vzali. Potkali jsme se na Vánoce. Byl jsem na stránkách dlouho a už jsem nedoufal, že potkám člověka tímto způsobem, nějak se vše nepovedlo. V Rožděstvenském.
Noví členové
Narozeniny
Narozeninové lidi
Deníky
Z internetu. Tajemství dlouhověkosti. O čem lékaři mlčí?
5 MINUT, KTERÉ VÁM PRODLOUŽÍ ŽIVOT O LÉTA Některé téměř revoluční wellness aktivity, které vám zaberou méně než 5 minut, abyste si prodloužili život na léta!
1. Nechoďte nahoru, ale jděte po schodech dolů! V časopisech někteří optimističtí sportovci doporučují čtenářům, aby opustili výtahy a vyšplhali do požadovaného patra pěšky. Žádné ceny zdravého srdce však normálního člověka nedonutí každý den lézt po schodech. Protože je to přinejmenším nudné, dlouhé a zdlouhavé. Málokdo však ví, že běh po schodech je téměř stejně užitečný: v tomto případě dochází k poměrně slušnému zatížení svalů-cév. No, a co je nejdůležitější, dělat to je mnohem zábavnější a jednodušší. Ještě jedna věc: pokud si občas dovolíte sejít schody pozpátku, riskujete, že si nejen pohmoždíte zátylek a získáte u sousedů pověst podivína, ale také pěkně zatížíte ty svaly, které jsou obvykle napůl neaktivní – svaly zadní strany stehna a pasu.
2. Pište abecedu tužkou mezi zuby! Krk člověka, když vstoupil do symbiózy s počítačem, začal protahovat poněkud bídnou existenci. A čas od času začne svou nespokojenost projevovat buď bolestí ramenních svalů, nebo žalostným křupáním, když otočí hlavu. A to všechno, ach, jak to zasahuje do grafomanie v blozích, a do vašich dalších pracovních povinností. Aby byl váš krk příjemný, udělejte alespoň jednou denně toto: držte ho v zubech a ve vzduchu před sebou napište celou abecedu od A do Z. Mohu vás ujistit, že krční páteř z toho bude mít radost . Podotýkám, že rusky mluvící občané dostávají bonus 9 dalších písmen v ruské abecedě, což se o mnoha Evropanech říci nedá.
3. Vypláchněte si ústa mořskou vodou vyrobenou ze soli! Kupte si prášek nebo granule mořské soli. Každé ráno nebo večer nalijte polévkovou lžíci do sklenice teplé vody a vzniklý roztok kloktejte. Zuby, mandle a sliznice nosohltanu budou v extázi: kazy, angíny a akutní respirační infekce je nyní mnohem obtížnější napadnout. Ale vyplachovat si nos zároveň mořskou vodou po vzoru Indů, jejichž hygienické postupy se dnes v Evropě ujaly, se nevyplatí. Nasávání vody nosem bez správného zvyku od dětství, je velmi snadné jej zahnat k uším, kde bude žít a žít, dokud to nepovede k zánětu středního ucha, tím spíše, že naše klima není indické.
4. Přestaňte dýchat, dokud vás to neomrzí! Mnoho lidí si myslí, že dechová cvičení jsou o vdechnutí více kyslíku. Ve skutečnosti je to naopak: při těchto cvičeních je lepší nedýchat. Akademik Amosov, kardiochirurg, který žil 90 let a denně prováděl dechová cvičení, napsal: “Každá buňka potřebuje především zátěž a omezení.” Podle Amosova jsou dechová cvičení způsob, jak vypnout kyslík do buňky a zjistit, jak se dostane ven. Nadechněte se, pak vydechněte všechen vzduch z plic a snažte se nedýchat. Až vás to opravdu, ale opravdu omrzí, popadněte dech a postup opakujte. Zkuste zadržet dech alespoň na tři minuty – pravidelným cvičením to snadno zvládnete. A pamatujte: světový rekord potápěče Gianlucy Genoniho je 18 minut 3 sekund. Máte tedy prostor k růstu.
5. Jezte syrovou mrkev, tuřín, jablko nebo nať zelí! Neumíte si představit, kolik lidí ve věku 30 let je hrdými majiteli začínajících hemoroidů – zvětšených žil v konečníku nebo řiti. A s každými vašimi narozeninami poroste riziko, že za zanedbávání vlákniny v podobě zeleniny, ovoce, cereálií a žitného chleba budete muset krví zaplatit.
6. Stoupněte si na všechny čtyři, prohněte záda co nejvíce! Toto neuvěřitelně užitečné cvičení by se mělo provádět v místnosti s okny se závěsy a zabarikádovanými dveřmi. Postavte se tedy na všechny čtyři, co nejvíce prohněte záda a dvě minuty provádějte plynulé krouživé pohyby pánví nahoru a dolů a doleva a doprava. (Maniaci z Národního institutu zdraví, kteří toto cvičení doporučují ve svých popularizačních tělovýchovných brožurách, radí, abyste si v tuto chvíli představili sebe jako kočku. Odměnou za toto ponížení vám bude brzy poslána zdravá spodní část zad, která ani nenakoukne až se příště pokusíte dostat něco zajímavého z horní nebo spodní police skříně.
7. Před spaním si pomocí sprchy polijte nohy až po kolena studenou vodou! Na akci stačí jedna minuta. Takže za prvé usnete rychleji a tvrději; zadruhé budete věnovat potřebnou pozornost žilám dolních končetin a zatřetí ztvrdnete o nic hůř než ten fanatik, který denně celé polévá studenou vodou a pak se diví, kde se v nose bere tolik soplů.
8. Vše kroutit a kroutit! Potěšte své kolegy nebo členy domácnosti. Zaujměte tedy pro vás tu nejnepříjemnější polohu, kroutit, napínat a kroutit vše, co je možné: záda, nohy, paže, krk, rty, prsty. A musíte se snažit tak tvrdě, že se každý sval vašeho těla rozhořčuje a ptá se: „Co to děláš?!“. A čím divnější jsou nyní vaše pocity, tím více „líných“ svalových vláken máte zapojeno, a přesto tiše žijí ve vašem těle, téměř aniž byste se čímkoli zatěžovali. V této formě musíte vydržet jednu minutu. Příště se snažte neopakovat již vypracovanou pozici, protože taková poněkud zkrácená verze Pilates podporuje statické zatížení nejrůznějších svalů, kloubů a vazů.
9. Opřete se zády o zeď a snažte se o ni přitlačit obě ramena! Nyní s tímto vzpřímeným pohledem se vzdálte od stěny, vezměte knihu střední váhy, položte si ji na hlavu a zkuste si desetkrát sednout, aby zdroj poznání nespadl na podlahu. Kupodivu i takové jednoduché cvičení bude mít malý, ale blahodárný vliv na vaše držení těla, které je tak důležité pro klidnou existenci páteře.
10. Jezte s kůží! Asi jste si zvykli si myslet, že vám příroda svěřila jíst výhradně pomocí úst. Mezitím je vaše pokožka také schopna prasknout cokoliv pro sladkou duši. Ve skutečnosti je to nespočet malých, bezzubých, ale chtivých úst, aktivně vtahujících okolní realitu. A pokud si před sprchou namažete obličej a předloktí např. medem a necháte 3-4 minuty vstřebat, pak vaše pokožka vstřebá velmi slušnou dávku více než čtyřiceti druhů vitamínů a mikroelementů, které většinou ne dostat se k nim. Kromě toho je trávení tradiční, důmyslný proces, ale ne vždy nejúčinnější, pokud jde o asimilaci mnoha užitečných, ale snadno rozložitelných sloučenin, které jsou kvůli velkému množství kyseliny chlorovodíkové v žaludku téměř vždy nedostatkovým zbožím pro vaše tělo. .
11. Zavři oči! Nejideálnějším odpočinkem pro naše oči je nenechat je nic vidět. Nic! Bohužel, naše oční víčka jsou příliš tenká a nemohou sloužit jako tmavé závěsy pro oči. Propouštějí dovnitř poměrně hodně světla a obrazů. A co je ještě horší, mozek nedá odpočinek očím – i v naprosté tmě vás nutí dívat se na tečky, pruhy, které žijí na zadní straně vašich víček. Přesto můžete zkusit dopřát svým očím pár minut opravdového odpočinku podvodným způsobem. Musíte zavřít oči a položit ruku na čelo tak, aby zakryla vaše oči, aniž byste se dotkli očních víček. Počkejte, až přestanou planout nejrůznější divoké vzory a teď si zkuste představit, že se díváte na černý samet. Tento samet je úplně, úplně černý, nic a nikde se neodráží. Pravda, za pár minut se konečně přesvědčíte, že vám nic nevyšlo a nefunguje, ale teď můžete zase zabořit oči do počítače: víceméně si odpočinuly.
12. Vypijte citronovou šťávu! Mikrobicid je zločin proti mikrobům, které se usadily ve vašem těle. Ale nebojte se příliš: mnoho z nich je stejně patogenních a nezaslouží si lepší osud. K tomuto masakru stačí vymačkat šťávu z jednoho citronu do sklenice studené vody a vypít. O tom, kolik vitamínu C zároveň dostanete, nic neřekneme – znáte to i bez nás. Mnohem důležitější je schopnost čerstvé citronové šťávy podporovat slábnoucí imunitní systém svou mikrobicidní silou. Jediné „ale“: pokud jste se právě teď rozhodli stát se otcem, zdržte se tohoto nápoje až do početí. Podle vědců z University of Melbourne snižuje citronová šťáva koncentraci aktivních spermií.
13. Pravidelně si šťouchejte do uší! Na základě východní medicíny je na ušním laloku 11 „měsíčních bodů“, které jsou přímo zodpovědné za životně důležitou činnost 11 orgánů: srdce, oči, penis, zuby, játra a tak dále. A přitom byla masáž uší považována za skvělý způsob, jak řešit mužskou impotenci nebo ženskou frigiditu. Moderní medicína říká, že nechce vědět o Měsíci a bodech, ale na ušním lalůčku je několik velkých shluků nervových zakončení, a proto má ušní lalůček velmi vysokou citlivost, stejně jako schopnost nadměrně přenášet signály do mozku. , především mícha. Takže aktivní masírováním laloku (masáž zahrnuje spíše energetické štípání) na konci získáte velmi silný tonizující a analgetický účinek.
14. Zvyšte teplotu vody! Při sprchování zvyšte tlak na maximum a teplotu vody na horní hranici vaší tolerance, zavřete oči a odvážně si nasměrujte proud do obličeje ze vzdálenosti 10 centimetrů. Asi po dvou minutách, kdy máte pocit, že se vaše tváře přesunuly do zadní části hlavy, oči byly vraženy do vaší lebky a tucet skákajících těžkých ďáblů hraje na vašich rtech, zastavte proceduru a osušte si obličej měkký ručník (můžete na něj dokonce nanést tenkou vrstvu výživného krému, ale to už je akrobacie). Tato termální masáž obličeje je respektována ženami, protože zabraňuje tvorbě vrásek a zlepšuje elasticitu pokožky. Důležitější je ale z jiného důvodu: je to účinný způsob, jak uvolnit obličejové svaly a zvýšit krevní oběh. Oba pomáhají v boji proti stresu a únavě.
15. Vezměte si aktivní uhlí! Pokud holdujete alkoholu a pravidelně se uchylujete k tomuto životodárnému zdroji, vezměte jednou týdně (a také pokud máte kocovinu) 6-7 tablet aktivního uhlí. Uhlí je vynikající absorbent, který účinně odstraňuje všechny druhy toxických látek ze žaludečního traktu, které se bohužel nacházejí v hojném množství v alkoholických nápojích. Kromě toho může uhlí absorbovat soli těžkých kovů, rostlinné jedy a toxiny uvolňované různými bakteriemi. Bohužel tento úžasný čistič nelze užívat příliš často, protože dřevěné uhlí na sebe váže a absorbuje nejen škodlivé, ale i vašemu tělu prospěšné látky.
